فواید دویدن برای بدن، تأثیرات مثبت بر سلامت جسمی و روحی

دویدن یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی است که فواید گسترده‌ای برای سلامت جسمی و روانی دارد. این ورزش ساده و کم‌هزینه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد، خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد و به بهزیستی...