به گزارش بهداشت نیوز، بدون شک سفر با هواپیما یک تجربه هیجان انگیز و جذاب است، اما در عین حال هواپیماها یکی از محیط‌ های پر خطر برای انتشار بیماری‌های مختلف هستند.

به تازگی مرکز پزشکی و سلامت ملی انگلیس (NHS) فهرستی از توصیه‌ها و دستورالعمل‌ها را برای حفظ سلامتی و بهداشت مسافران هواپیما منتشر کرده است.

نوشابه ننوشید: افزایش ارتفاع ممکن است باعث انبساط گاز روده تا ۳۰ درصد شود، بنابراین بهتر است از مصرف نوشابه خودداری کنید. معده خود را با آب آرام نگه دارید.

لنزهای تماسی را کنار بگذارید: هوای داخل کابین هواپیما بسیار خشک است و می تواند باعث سوزش چشم شما شود. و اگر به خواب می‌روید، تماس‌ لنزهای چشمی می‌تواند موجب ناراحتی چشم شود.

مراقب پوست خود باشید: مطالعات نشان داد که خلبانان و مسافرانی که به مدت یک ساعت پرواز می‌کنند همان مقدار تشعشع آفتاب را دریافت می‌کنند که گردشگران کنار ساحل دریافت می‌کنند.

تمام طول سفر را ننشینید: در هواپیما، شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) هستید، که نوعی لخته خون است که معمولاً در پاهای شما ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از آن، چند دقیقه راه بروید یا بایستید. همچنین سعی کنید از پوشیدن لباس‌های تنگ که می‌تواند گردش خون را در حین پرواز قطع کند، خودداری کنید.

قهوه یا چای ننوشید: شما نمی خواهید چیزی بنوشید که احتمالاً با آب لوله کشی هواپیما ساخته می‌شود. به جای آن آب بطری یا نوشیدنی دیگری را از ظرف در بسته انتخاب کنید. همچنین، نوشیدنی‌های کافئین‌دار به شدت کم‌آبی هستند، که هنگام پرواز خوب نیست.

قبل از بلند شدن هواپیما به خواب نروید: وقتی هواپیما از زمین بلند می‌شود تعادل هوای محیط و گوش داخلی به هم می‌خورد و در زمان بیدار بدن قادر به حفظ تعادل است ولی موقع خواب این توانایی کاهش پیدا می‌کند و ممکن است به شنوایی موقت شما آسیب وارد شود.

پس از دست زدن به صندلی صورت خود را لمس نکنید: اگرچه بسیاری از افراد دستمال مرطوب برای تمیز کردن سطح اطراف صندلی خود حمل می‌کنند، اما هنوز میکروب‌های زیادی در اطراف وجود دارد، بنابراین قبل از استفاده از ضدعفونی‌کننده دست از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید.