میانوعدههای ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت میکنند
دستهبندی: فناوریتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ فروردین ۱۴, پنجشنبه ساعت ۰:۳۹
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میانوعدههای ورزشی» یا ورزشهای کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در روز، میتواند به سلامت و تناسب اندام کمک کند. این میانوعدهها میتوانند از بالا رفتن از پلهها تا اسکوآت زدن و رقص تنوع داشته باشند.