نگاه‌ کردن به صفحه نمایش در رختخواب کیفیت خواب را پایین می‌آورد

طبق مطالعه جدید، افرادی که زمان بیشتری را در رختخواب به تماشای صفحه‌نمایش اختصاص می‌دهند، بیشتر احتمال دارد که بی‌خوابی و کمبود خواب را گزارش کنند.