برخی افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز زینک از مکمل آن استفاده میکنند، اما قبل از مصرف باید بدانند با خوردن روزانه قرص زینک چه اتفاقی در بدن می‌افتد.

زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز کمک می‌کند.

خوشبتانه بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک مورد نیاز را از طریق غذا دریافت می‌کنیم؛ اما در بعضی از موارد مکمل زینک برای فردی ضروری می‌شود که در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که فواید مصرف زینک در طول روز چیست.

تقویت سیستم ایمنی

زینک یک ماده معدنی است که در بدن یافت می‌شود، به سیستم ایمنی و عملکرد بهتر سوخت و ساز کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که اگر قرص یا شربت زینک؛ ظرفِ مدتِ ۲۴ ساعت پس از شروع علائم سرماخوردگی مصرف شود، می‌تواند طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد.

نکته: استفاده از اسپری‌های بینی حاوی زینک دیگر توصیه نمی‌شود؛ چرا که این کار باعث شده تا برخی از افراد حس بویایی خود را به طور موقت یا حتی دائم از دست بدهند.

کاهش فشارخون

طبق اطلاعات موجود؛ مصرف بیش از حد مکمل زینک باعث کاهش فشار خون سیستولیک می‌شود و کمبود زینک هم می‌تواند عاملی برای افزایش فشار خون باشد؛ بنابراین باید زینک بدن را در حد تعادل نگه داشت.

کمک به بهبود زخم‌ها

افرادی که زخم‌های پوستی دارند و سطح زینک بدن آنها پایین است، می‌توانند با استفاده از مکمل زینک یا استفاده از پماد زینک به صورت موضعی زخم‌ها را بهبود ببخشند، زیرا کلاژن سازی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث تولید سلول‌های جدید می‌شود.

جوان شدن پوست

استفاده از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب حاوی زینک اکساید از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کند. در واقع آفتاب ممکن است عاملی برای بیماری‌های پوستی و تغییرات سلولی روی پوست و حتی سرطان باشد؛ به خاطر همین توصیه می‌کنند که حتما از مرطوب‌کننده روزانه حاوی مواد معدنی و ضد آفتاب استفاده کنید که ترجیحا بهتر است داخل آن زینک یا تیتانیوم اکساید هم وجود داشته باشد.

کند کردن روند تباهی لکه زرد

پزشکان پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش سرعت بیماری چشمی به نام تباهی لکه زرد از زینک استفاده کنید؛ چرا که در طول این بیماری، بینایی ضعیف می‌گردد و با مصرف ۸۰ میلی گرم زینک در طول روز همراه با ویتامین سی، ویتامین‌ای، بتاکاروتن و مس می‌توان روند بیماری را تا حد زیادی کند کرد.

منبع: فرادید