به گزارش خبرگزاری سلامت (طبنا) گیلان: مهم نیست چند سالتان است یا برنامه ورزشی شما سبک یا سنگین است، طبق پژوهش جدید محققان، هر فعالیت بدنی می تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند.

براساس گزارش ScienceAlert، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی می گویند ورزش، حتی فعالیت های سبک، در تمام جمعیت ها برای قوای شناختی عمومی، حافظه و عملکرد اجرایی مغز مفید است. البته ورزش در کودکان و نوجوانان نسبت به دیگر گروه های سنی تأثیر مثبت بیشتری بر حافظه می گذارد. همچنین افراد مبتلا به ADHD با ورزش، بیشتر از دیگر گروه ها می توانند عملکردهای اجرایی مغزشان را تقویت کنند.

تأثیر ورزش بر عملکرد مغز
تاکنون مطالعات متعددی نشان داده اند تمرین های بدنی می تواند در کوتاه مدت و احتمالاً در بلندمدت بر حافظه و یادگیری تأثیر شگرفی بگذارد اما پژوهش های پیشین عمدتاً بر این تمرکز داشتند که چگونه انواع خاصی از فعالیت ها، مانند ورزش با شدت بالا، ممکن است بر افراد خاصی مانند بزرگسالان، کودکان یا کسانی که اختلالات شناختی و بیماری های عصبی دارند، تأثیر بگذارد.

محققان نگاه گسترده تری به مقوله ورزش انداختند و با تجزیه وتحلیل داده های حدود 280 هزار نفر و بررسی 133 تحقیق مختلف دریافتند حتی ورزش های سبک مانند ویدیوگیم هایی که به حرکت فیزیکی نیاز دارند، تأثیرات مثبتی بر مغز دارند؛ برای مثال در افرادی که بازی هایی مانند پوکمون گو انجام می دهند، حافظه و قوای شناختی شان بهبود می یابد. همچنین ورزش های بدنی ذهنی مانند یوگا و تای چی نیز عملکرد مغز را تقویت می کنند.

«بن سینگ» (Ben Singh)، نویسنده اصلی این پژوهش و محقق دانشگاه استرالیای جنوبی، می گوید: «این یافته ای دلگرم کننده است؛ زیرا نشان می دهد فعالیت های جذاب و سبک نیز می تواند مزایای شناختی واقعی داشته باشد.»

البته محققان می گویند اثرات مثبت ورزش سقف مشخصی دارد؛ برای مثال کسانی که فعالیت بدنی کمی دارند، با ورزش تأثیرات مثبت زیادی خواهند داشت اما کسانی که ورزشکارند، با افزایش فعالیت های خود نسبتاً شاهد تأثیرات مثبت کمتری خواهند بود. یافته های این پژوهش در BMSJ منتشر شده است.

پیش ازاین نیز محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان دادند فعالیت های ورزشی کوتاه مدت (کمتر از 30 دقیقه) می تواند قدرت مغز را به شکل قابل توجهی ارتقا دهد.