تعطیلات فصلی و دوره‌های تعطیلات ممکن است پر از شادی و خوشحالی به نظر برسند؛ اما فشارهای روانی ممکن است باعث شود که بسیاری تظاهر به شادی کنند، در حالی که در سکوت رنج می‌برند.

بنابراین، در این دوره، ما باید بیشتر از احساسات اطرافیان خود آگاه باشیم، به خصوص برای کسانی که از « افسردگی خندان» رنج می‌برند که اصطلاحی است که برای توصیف افرادی استفاده می‌شود که از افسردگی رنج می‌برند؛ اما احساسات غم انگیز خود را پشت لبخند ساختگی پنهان می‌کنند.

به نظر می‌رسد این افراد زندگی معمولی دارند و حتی در مناسبت‌ها و جشن‌های خانوادگی شاد به نظر می‌رسند، در حالی که در واقعیت از درون با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند که ممکن است به سطوح خطرناکی برسد.

آنیتا جول تورپ، مربی بهداشت روان، توضیح می‌دهد: «افرادی که از افسردگی خندان رنج می‌برند، به نظر می‌رسد کنترل زندگی خود را در دست دارند؛ اما در واقع در سکوت رنج می‌برند و سعی می‌کنند با تظاهر به خوشحالی با احساسات منفی خود کنار بیایند.»

نشانه‌های افسردگی خندان

- خستگی مفرط

در حالی که همه در پایان سال احساس خستگی می‌کنند، فردی که از «افسردگی خندان» رنج می‌برد، ممکن است بسیار خسته‌تر به نظر برسد، به خصوص که حفظ لبخند انرژی زیادی می‌طلبد.

- سردرد و درد شکم

دردهای فیزیکی، مانند سردرد یا معده درد، ممکن است نتیجه استرس روانی پشت لبخند مصنوعی باشد.

- پرخوری

در حالی که همه در طول تعطیلات تمایل به پرخوری دارند، برخی ممکن است به عنوان راهی برای مقابله با احساسات منفی خود از حد مجاز عبور کنند.

- احساس وزن بدن

اگر به نظر می‌رسد فردی قادر به بلند شدن یا انجام فعالیت‌های ساده نیست، ممکن است به این دلیل باشد که از نظر عاطفی و روانی احساس خستگی می‌کند.

- حساسیت بیش از حد به انتقاد یا طرد شدن

ممکن است فرد نسبت به انتقاد یا طرد شدن حساسیت بیشتری نشان دهد که نشان دهنده ضعف عاطفی پنهان است.

- خوابیدن برای مدت طولانی

ممکن است فرد با خوابیدن طولانی مدت سعی کند از احساسات منفی خود فرار کند.

اگر متوجه شدید که یکی از عزیزان علائم «افسردگی خندان» را نشان می‌دهد، مهم است که از او حمایت کنید. سعی کنید با او خوب و بدون قضاوت صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که سوال باز است تا فرد بتواند احساسات خود را بیان کند.

آنیتا گوهیل توصیه می‌کند احساسات عزیزان خود را بررسی کنید، به خصوص در زمان‌های سخت مانند تعطیلات. اگر احساس می‌کنید که اوضاع به طور قابل توجهی در حال بدتر شدن است، مهم است که آن ها را به کمک‌های در دسترس مانند یک پزشک متخصص یا مراکز مراقبت فوری هدایت کنید.