مکمل‌های رژیمی جزء مکمل‌های ضروری برای اکثر افراد محسوب می‌شود که می‌خواهند مواد مغذی را به اندازه کافی به بدن برسانند. بعضی از رایج‌ترین انواع این قرص‌ها اثرات به شدت مثبتی روی سلامت کلی ذهن و سلامت قلب دارند؛ مخصوصاً زمانی که افراد پا به سن می‌گذارند، اما یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیده است که نوعی مکمل معروف در بین مکمل‌های رژیمی وجود دارد که ممکن است فرد را در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دهد که در این قسمت به معرفی آن خواهیم پرداخت.

آسیب زیاده روی در مکمل امگا ۳ به قلب

مصرف مکمل امگا ۳ می‌تواند عاملی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی باشد. تیمی از محققان روی ۹۸۷ نفر به صورت انتخابی آزمایشاتی را انجام دادند و وضعیت آن‌ها بین سال‌های ۱۹۹۴ تا ۲۰۱۲ مورد بررسی قرار گرفت.

نمونه خون این بیماران در آزمایشگاه‌ها بررسی شد و ان‌ها متوجه شدند اکثر کسانی که به بیماری‌های قلبی دچار بودند، در خونشان مکمل امگا ۳ یافت شده است. سپس این افراد را به مدت ده سال زیر نظر قرار دادند و هرگونه مشکل از جمله حمله قلبی، سکته، نارسایی قلبی که منجر به بستری یا مرگ در آن‌ها می‌شد را هم مشاهده کردند و تحقیقات و تجزیه تحلیل‌ها نشان داد بیمارانی که بیشترین سطح EPA را داشتند، خطر بیماری‌های قلبی برای آن‌ها کمتر بود، اما وجود ماده DHA باعث شده بود که اثرات مثبت EPA کاسته شود و افراد بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار بگیرند.

ترکیب DHA و EPA عاملی برای کاهش اثرات مثبت مکمل امگا ۳ روی سلامت قلب است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که قرص‌های مکمل امگا ۳ ممکن است اثرات مثبتی برای سلامت قلب نداشته باشد. علت آن هم ترکیب این دو ماده است.

امگا ۳

یافته‌ها حاکی از آن بود که همه مکمل‌های امگا ۳ این گونه نیستند، اما ترکیب این دو ماده در کنار یکدیگر که در اغلب این مکمل‌ها وجود دارد، اثرات مثبت این مکمل را برای سلامت قلب از بین می‌برد و ممکن است خطرناک هم باشد. متخصصان بعد از انجام مطالعات، به این نتیجه رسیدند که مصرف امگا ۳ در مواد غذایی بهتر از قرص مکمل امگا ۳ است.

محققان به این نکته مهم اشاره کرده‌اند که امگا سه فواید بسیار زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. درست است که استفاده از قرص مکمل در طول روز راحت‌تر است، اما چه بهتر که افراد سعی کنند مواد غذایی حاوی امگا ۳ مصرف کنند تا از فواید بیشتری بهره‌مند شوند که یکی از منابع غنی آن ماهی سالمون است.

ماهی سالمون

بدانید که تحقیقات دیگر نشان داد خوردن ماهی فواید زیادی برای سلامت قلب دارد. این اولین تحقیقی نیست که رابطه بین رژیم غذایی حاوی امگا ۳ با فواید زیاد برای سلامت قلب را تایید می‌کند. مطالعات بسیار متنوعی در این باره انجام شده است و محققان به این نتیجه رسیده‌اند که سطح خاصی از روغن‌های امگا ۳ می‌تواند تا ۱۸ درصد علائم مربوط به بیماری را در افراد پیر کاهش دهد. معمولاً افرادی که در خون شان امگا ۳ بیشتری حاصل از مواد غذایی دریایی دارند، احتمالاً طول عمر بیشتری داشته باشند و زندگی سالم تری را تجربه کنند.