ورزش، بهترین راه قوی نگه داشتن حافظه و تمرکز در هر سنی

از نظر فیزیولوژیکی، ورزش می‌تواند موجب افزایش حجم «هیپوکامپ» – بخشی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه است – شود. در یکی از مطالعات، سالمندانی که یک سال تمرینات هوازی انجام دادند، شاهد رشد ۲٪ در هیپوکامپ بودند؛ معادل معکوس‌سازی یک تا دو سال پیری مغزی.