طرز تهیه نوتلا رژیمی در منزل با روش های ساده

نوتلا یکی از محبوب ترین کرم های شکلاتی در جهان است که بسیاری از ما عاشق طعم شیرین و چرب آن هستیم. اما با توجه به رژیم های غذایی و نگرانی های مربوط به افزایش وزن، بسیاری از ما به دنبال گزینه هایی سالم تر هستیم.

در این مقاله، طرز تهیه نوتلا رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد که طعمی مشابه نوتلا اصلی دارد و کالری و قند آن نیز بسیار کمتر است. همچنین، این دستور می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه برای کودکان و بزرگ ترها استفاده شود.

چرا نوتلا رژیمی؟

نوتلا اصلی با مواد اولیه ای مانند شکر، روغن پالم، و مواد افزودنی تهیه می شود که می تواند برای افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند مناسب نباشد. در مقابل، نوتلا رژیمی با استفاده از مواد طبیعی و سالم تری تهیه می شود که می تواند به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. برخی از مزایای نوتلا رژیمی شامل:

کاهش کالری: با استفاده از شیرین کننده های طبیعی و حذف شکر اضافی، کالری نوتلا رژیمی کاهش می یابد.
چربی های سالم: استفاده از مغزها به جای روغن پالم، چربی های سالم تری را به بدن معرفی می کند.
مواد مغذی: نوتلا رژیمی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به سلامتی عمومی شما کمک کند.

طرز تهیه نوتلا رژیمی

مواد لازم برای نوتلا رژیمی

برای تهیه نوتلا رژیمی به مواد زیر نیاز دارید:

۱ فنجان فندق بو داده
۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
۲ قاشق غذاخوری عسل یا شیره افرا (به عنوان شیرین کننده)
۱ قاشق چای خوری وانیل
۳ تا ۴ قاشق غذاخوری شیر (می توانید از شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنید)
نمک به مقدار لازم

طرز تهیه نوتلا رژیمی

مرحله ۱: آماده سازی فندق ها

بو دادن فندق ها: ابتدا فندق ها را در فر به مدت ۱۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد بو دهید. بو دادن فندق ها طعم آن ها را غنی تر کرده و همچنین پوست آن ها را آسان تر می کند.

پوست کردن فندق ها: پس از بو دادن، فندق ها را در یک پارچه تمیز بپیچید و با حرکت دادن پارچه، پوست آن ها را بکنید.

مرحله ۲: مخلوط کردن مواد

مخلوط کردن فندق ها: فندق های پوست کنده را در یک مخلوط کن یا آسیاب بریزید و آن ها را تا حدی آسیاب کنید که به حالت کره ای برسند. این مرحله ممکن است چند دقیقه طول بکشد.

اضافه کردن مواد دیگر: پس از اینکه فندق ها به شکل کره درآمدند، پودر کاکائو، عسل یا شیره افرا، وانیل و نمک را اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست به دست آید.

اضافه کردن شیر: در این مرحله، شیر را به تدریج اضافه کنید تا به قوام دلخواه برسید. میزان شیر بستگی به ترجیحات شخصی شما دارد.

مرحله ۳: ذخیره سازی

انتقال به ظرف: بعد از اینکه نوتلا رژیمی به قوام مناسب رسید، آن را در یک شیشه تمیز و خشک بریزید.

نگهداری: نوتلا را می توانید در یخچال نگهداری کنید. برای جلوگیری از قوام سخت شدن آن، هر بار قبل از استفاده کمی هم بزنید.

نوتلا رژیمی

نکات مهم در تهیه نوتلا رژیمی

استفاده از مواد طبیعی: برای داشتن نوتلا رژیمی با کیفیت بالا، از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.

تنظیم میزان شیرینی: می توانید میزان عسل یا شیره افرا را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید.

تنوع در طعم: برای تنوع بیشتر، می توانید از پودر نارگیل یا ادویه هایی مانند دارچین نیز استفاده کنید.

نتیجه گیری:

تهیه نوتلا رژیمی کار دشواری نیست و با استفاده از مواد سالم و طبیعی، می توانید از طعم این کرم شکلاتی محبوب لذت ببرید بدون اینکه نگران افزایش وزن یا قند خون خود باشید. این نوتلا رژیمی برای خودتان مناسب است و می توانید به عنوان میان وعده ای سالم و خوشمزه برای کودکان نیز از آن استفاده کنید. با این دستور ساده، شما می توانید یک میان وعده خانگی تهیه کنید که حاوی تمام مزایای نوتلا اصلی باشد، اما با کالری و قند کمتر.

امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد و شما را به تهیه این خوراکی خوشمزه و سالم ترغیب کرده باشد. بی شک، با این نوتلا رژیمی می توانید به سبک زندگی سالم خود ادامه دهید و همچنان از طعم های دلپذیر لذت ببرید. نوش جان!