چند تمرین موثر برای کاهش درد زانو

زانو یکی از بزرگترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن است و همین موضوع درد زانو را به یک مشکل رایج و اساسی تبدیل می‌کند. با چند تمرین ساده و بی‌خطر می‌توانید عضلات مجاور زانو را تقویت و درد زانو را کنترل کنید.