8 ماده غذایی سرشار از چربی‌های سالم کلید طلایی سلامت قلب و بهبود عملکرد بدن

چربی‌ها، درشت‌مغذی‌های حیاتی برای تولید انرژی و عملکرد‌های کلیدی بدن مانند جذب ویتامین‌ها و ساخت غشا‌های سلولی هستند. اما همه چربی‌ها یکسان خلق نشده‌اند؛ در حالی که چربی‌های اشباع و ترانس می‌توانند سلامت قلب را به خطر اندازند، چربی‌های سالم نقشی حیاتی در ارتقای سلامت ایفا می‌کنند و به کاهش فشار خون ...