کدام ویتامین‌ها برای مغز ضروری هستند؟

در صورت مشاهده علائمی مثل خستگی یا مه مغزی، آزمایش خون انجام دهید، زیرا این نشانه‌ها معمولاً خبر از کمبود یک ماده مغذی می‌دهند. حتی تغییرات کوچک، مثل افزودن یک مشت آجیل به میان‌وعده، می‌تواند در تأمین این مواد اثرگذار باشند.