تکنیک‌های تن‌آرامی (ریلکسیشن) برای کاهش خستگی

خستگی یکی از مشکلات رایج جسمی و روانی است که در دنیای پرشتاب امروز به دلیل فشارهای کاری، استرس‌های روزمره، کم‌خوابی و سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را درگیر کرده است. خستگی نه تنها عملکرد فرد را کاهش می‌دهد...