اضطراب مزمن یکی از بحران‌های روانی است که در زندگی افراد به طور گسترده‌ای حضور دارد و تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت جسمی و روانی آنها دارد. این نوع اضطراب، که به صورت دائمی یا در بازه‌های طولانی ادامه دارد، می‌تواند به شدت بر عملکرد روزمره فرد تأثیر بگذارد. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) تأکید دارد که اضطراب مزمن نه تنها به عنوان یک مشکل روانی عمل می‌کند، بلکه می‌تواند پیامدهای جسمی نیز داشته باشد. این وضعیت ممکن است باعث اختلال در سیستم‌های مختلف بدن شود و حتی به ایجاد عوارض جدی منجر شود.

به گزارش میگنا، هرچند اضطراب به طور مستقیم به عنوان علت سرطان شناخته نشده است، اما استرس و اضطراب طولانی‌مدت می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند. سیستم ایمنی نقش کلیدی در مقابله با عوامل خارجی و داخلی خطرناک، از جمله سلول‌های سرطانی، دارد. هنگامی که فرد تحت فشار استرس زیاد قرار می‌گیرد، بدن به تولید هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌پردازد که می‌توانند به تدریج عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهند. این وضعیت می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، آسیب‌پذیرتر کند.

استرس مزمن همچنین می‌تواند به تغییرات فیزیولوژیکی در بدن انجام دهد که شامل افزایش فشار خون، اختلال در عملکرد قلب و عروق، و حتی مشکلات گوارشی است. این عوارض می‌توانند به صورت مستقل یا به همراه یکدیگر به سلامت کلی فرد آسیب بزنند. افرادی که به طولانی‌مدت با استرس و اضطراب مواجه هستند، ممکن است بیشتر به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و عروقی، و حتی سرطان دچار شوند. بنابراین، مدیریت استرس و اضطراب از اهمیت بالایی برخوردار است.

از دیدگاه روانی، اضطراب مزمن می‌تواند به شدت بر عملکرد روانی و عاطفی فرد تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به این نوع اضطراب غالباً با احساساتی مانند نگرانی مداوم، بی‌تفاوتی، و... روبرو هستند. این حالت می‌تواند به افسردگی و اختلالات خوابی منجر شود که خود به تقویت حلقه استرس و اضطراب کمک می‌کنند. همچنین، افراد ممکن است به رفتارهای غیرسالم مثل مصرف مواد مخدر، سیگار، یا خوردن غذاهای ناسالم روی آورند که همه این‌ها می‌توانند به افزایش خطر بروز بیماری‌های جدی کمک کنند.

برای مدیریت اضطراب مزمن، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانند به بهبود سلامت فرد کمک کنند. درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT)، تمرینات آرامش، و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

علاوه بر این، فعالیت‌های بدنی منظم، رژیم غذایی سالم، و خواب کافی نیز عوامل مهمی هستند که می‌توانند به تاب آوری و قویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری‌های مرتبط کمک کنند. افرادی که با اضطراب مزمن مواجه هستند، باید به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس باشند.

اهمیت آگاهی از اثرات اضطراب مزمن بر سلامت جسمی و روانی نمی‌تواند مورد نادیده گذاشته شود. اگرچه این اضطراب مستقیماً علت سرطان نیست، اما نقش آن در تضعیف سیستم ایمنی و افزایش آسیب‌پذیری بدن به بیماری‌ها قابل توجه است.

دکتر طاهره کیایی روانشناس سلامت در افراد باید به مدیریت استرس و اضطراب خود اهمیت ویژه بدهند و در صورت لزوم از کمک متخصصان روانشناسی و پزشکی استفاده کنند تا سلامت کلی خود را حفظ کنند.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

خودکشی دوومیدانی کار ایرانی متهم به تجاوز در زندان کره جنوبی