نشانههای عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
دستهبندی: سلامتتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ تیر ۲۳, دوشنبه ساعت ۱۵:۴۸
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی میتوانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.