تکنیکی ساده برای کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز
دستهبندی: سلامتتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ مرداد ۱۹, یکشنبه ساعت ۱۱:۳۱
پژوهشهای تازه نشان میدهد انجام تمرینهای تنفس عمیق پیش از خواب، میتواند باعث کاهش ضربان قلب، آرامسازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.