پنج دقیقه ورزش روزانه قدرت بدنی و سلامت روان را بهبود میبخشد
دستهبندی: فناوریتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ مرداد ۱۹, یکشنبه ساعت ۲۰:۳۸
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها پنج دقیقه تمرین بدنی روزانه، بدون نیاز به تجهیزات و در خانه، ظرف چهار هفته میتواند قدرت و سلامت روانی بزرگسالان بیتحرک را به میزان قابلتوجهی بهبود بخشد. این تحقیق تاکید میکند بدون نیاز به جلسات طولانی ورزشی یا عضویت در باشگاه هم میتوان با صرف کمی زمان در روز، ...