سلامتی در محیط اداری: از تحرک تا تغذیه سالم

آیا می‌دانستید ساعت‌ها نشستن پشت میز کار، همان‌اندازه برای سلامتی مضر است که سیگار کشیدن؟ بسیاری از کارمندان، بدون آنکه متوجه باشند، با سبک زندگی کم‌تحرک، سلامت خود را به خطر می‌اندازند. در این مقاله، با ۴ راهکار ساده اما مؤثر آشنا می‌شوید که تحرک، تغذیه و آرامش ذهنی شما را در محیط کار متحول می‌کند!