شفاآنلاین»سلامت» برای گرم کردن یک رابطه سرد، لازم است هر دو طرف فعالانه درگیر شوند و به دنبال راههایی برای بازسازی ارتباط عاطفی، برنامهریزی فعالیتهای مشترک جدید، و توجه به نیازهای یکدیگر باشند؛ در غیر این صورت، رابطه دچار آسیب و سردی بیشتری خواهد شد
به گزارش شفاآنلاین: منتظر نمانید که حتما کسی برای گرم کردن آن بر رویتان نفت بریزد تا بلکه به خودتان بیایید.
وظیفه ی طرف مقابلتان بدانید.یا اینکه زنده نگهداشتن گرمای بین خودتان را وظیفه ی طرف مقابلتان بدانید
کسی که همیشه برای روشن نگه داشتن رابطه ای هیزم میشود
چیزی جز خاکستر از او باقی نمیماند!
و کسی که خاکستر شده را هیچوقت نمیتوان دوباره به همان شاخه و برگ سرسبز و شاداب بازگرداند.
اگر سوختنی در کار است باهم در کنار هم و برای هم بسوزید.
قدمهای عملی برای گرم کردن رابطه
- 1. ارتباط عمیقتر:سعی کنید بیشتر با هم صحبت کنید، احساسات و نیازهایتان را بیان کنید و به طور فعال به حرفهای همسرتان گوش دهید [2، 5].
- 2. فعالیتهای مشترک:برنامهریزی برای تفریحات و سرگرمیهای جدید و تجربههای مشترک میتواند به ایجاد حس صمیمیت و نزدیکتر شدن کمک کند [2، 4].
- 3. توجه به نیازهای یکدیگر:درک متقابل و توجه به نیازهای عاطفی و فیزیکی همسرتان، از اهمیت بالایی برخوردار است [2، 5].
- 4. حل مسائل گذشته:اگر در گذشته مشکلاتی وجود داشته که به سردی رابطه منجر شده، لازم است آنها را حل و فصل کنید تا بتوانید از نو شروع کنید.
- 5. ایجاد فضای امن:با پذیرش و درک متقابل، فضای امنتری برای ابراز احساسات و آسیبپذیری ایجاد کنید تا صمیمیت بیشتری شکل بگیرد [3، 4].
- 6. تشویق و حمایت:یکدیگر را تشویق کنید و به هم روحیه دهید تا بتوانید با هم رشد کنید و رابطه خود را تقویت نمایید.
- 7. خودشناسی:هر دو طرف با شناخت عمیقتر خود و نیازهایشان، میتوانند به درک بهتری از رابطه برسند [2، 4].
چه چیزی را نباید انجام داد؟
- فقط منتظر نمانید:انتظار نداشته باشید که فقط طرف مقابل مسئول گرم کردن رابطه باشد؛ این مسئولیت هر دو نفر است.
- از سرزنش و غر زدن پرهیز کنید:این رفتارها فقط باعث فاصله گرفتن بیشتر میشود.
- از کمک متخصص نترسید:اگر احساس میکنید رابطه به بنبست رسیده، از کمک یک مشاور یا رواندرمانگر استفاده کنید.