چگونه احساسات سرکوب‌شدهشده خود را رها کنیم تا به سلامتی، عشق و خوشبختی فراوان برسیم
خلاصه کتاب «رمز احساسات» (The Emotion Code) ماحصل کتاب «بردلی نلسون» (Bradley Nelson)، نویسنده و پزشک آمریکایی است که در سال ۲۰۰۷ منتشر شد و یکی از آثار تاثیرگذار در حوزه‌ی درمان انرژی و روان‌درمانی نوین به شمار می‌رود.
نلسون که سال‌ها به‌عنوان درمانگر کار کرده، در این کتاب نتیجه‌ی تجربیات بالینی خود را با زبانی ساده و علمی ارائه می‌دهد. او باور دارد که بسیاری از دردهای جسمی و اختلالات روانی ما، ریشه در احساسات سرکوب‌شده‌ای دارند که در بدن ذخیره شده‌اند. به‌گفته‌ی او، این «احساسات گرفتار» مانند گره‌های انرژی عمل می‌کنند و مانع از جریان طبیعی زندگی در وجود ما می‌شوند. کتاب راهی برای شناسایی و رهاسازی این احساسات ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب رمز احساسات:
«بدون احساسات‌تان چه می‌کردید؟ اگر مجموع تمام تجربه‌های شما بافت زندگی‌تان را شکل می‌دهد، این احساسات شما هستند که به آن بافت رنگ می‌بخشند.
برای لحظه‌ای دنیایی را تصور کنید که در آن هیچ احساسی وجود نداشته باشد. هیچ شادی‌ای ممکن نیست، نه خوشحالی، نه عشق، نه مهربانی، نه لذت یا خیرخواهی. هیچ احساس مثبتی تجربه نمی‌شود. در چنین سیاره‌ی بی‌احساسی، احساسات منفی هم وجود نخواهند داشت؛ نه غم، نه خشم، نه افسردگی و نه اندوه. زندگی در چنین جایی، صرفاً «وجود داشتن» خواهد بود. بدون توانایی احساس کردن، زندگی به یک حرکت خاکستری و مکانیکی از گهواره تا گور تبدیل می‌شود. پس شکرگزار باشید که می‌توانید احساس کنید.
اما آیا احساساتی را تجربه کرده‌اید که ترجیح می‌دادید هرگز تجربه نکنید؟ اگر مثل بیشتر آدم‌ها باشید، زندگی‌تان دوره‌های تاریکی هم داشته است. احتمالاً لحظاتی از اضطراب، خشم، ترس، ناامیدی یا غم را از سر گذرانده‌اید. شاید دوره‌هایی از افسردگی، احساس بی‌ارزشی، یا بی‌امیدی را نیز تجربه کرده باشید؛ یا هر نوع دیگری از احساسات منفی. آنچه شاید ندانید این است که برخی از این احساسات منفی که در گذشته تجربه کرده‌اید، ممکن است هنوز هم در درون‌تان فعال باشند و بی‌آنکه متوجه باشید، برایتان مشکل ایجاد کنند.»
خلاصه کتاب «رمز احساسات» (The Emotion Code) ماحصل کتاب «بردلی نلسون» (Bradley Nelson)، نویسنده و پزشک آمریکایی است که در سال ۲۰۰۷ منتشر شد و یکی از آثار تاثیرگذار در حوزه‌ی درمان انرژی و روان‌درمانی نوین به شمار می‌رود.
نلسون که سال‌ها به‌عنوان درمانگر کار کرده، در این کتاب نتیجه‌ی تجربیات بالینی خود را با زبانی ساده و علمی ارائه می‌دهد. او باور دارد که بسیاری از دردهای جسمی و اختلالات روانی ما، ریشه در احساسات سرکوب‌شده‌ای دارند که در بدن ذخیره شده‌اند. به‌گفته‌ی او، این «احساسات گرفتار» مانند گره‌های انرژی عمل می‌کنند و مانع از جریان طبیعی زندگی در وجود ما می‌شوند. کتاب راهی برای شناسایی و رهاسازی این احساسات ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب رمز احساسات:
«بدون احساسات‌تان چه می‌کردید؟ اگر مجموع تمام تجربه‌های شما بافت زندگی‌تان را شکل می‌دهد، این احساسات شما هستند که به آن بافت رنگ می‌بخشند.
برای لحظه‌ای دنیایی را تصور کنید که در آن هیچ احساسی وجود نداشته باشد. هیچ شادی‌ای ممکن نیست، نه خوشحالی، نه عشق، نه مهربانی، نه لذت یا خیرخواهی. هیچ احساس مثبتی تجربه نمی‌شود. در چنین سیاره‌ی بی‌احساسی، احساسات منفی هم وجود نخواهند داشت؛ نه غم، نه خشم، نه افسردگی و نه اندوه. زندگی در چنین جایی، صرفاً «وجود داشتن» خواهد بود. بدون توانایی احساس کردن، زندگی به یک حرکت خاکستری و مکانیکی از گهواره تا گور تبدیل می‌شود. پس شکرگزار باشید که می‌توانید احساس کنید.
اما آیا احساساتی را تجربه کرده‌اید که ترجیح می‌دادید هرگز تجربه نکنید؟ اگر مثل بیشتر آدم‌ها باشید، زندگی‌تان دوره‌های تاریکی هم داشته است. احتمالاً لحظاتی از اضطراب، خشم، ترس، ناامیدی یا غم را از سر گذرانده‌اید. شاید دوره‌هایی از افسردگی، احساس بی‌ارزشی، یا بی‌امیدی را نیز تجربه کرده باشید؛ یا هر نوع دیگری از احساسات منفی. آنچه شاید ندانید این است که برخی از این احساسات منفی که در گذشته تجربه کرده‌اید، ممکن است هنوز هم در درون‌تان فعال باشند و بی‌آنکه متوجه باشید، برایتان مشکل ایجاد کنند.»
