7 عادت ساده صبحگاهی که متابولیسم بدن را بیدار می‌کند

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن، یکی از مهم‌ترین فرآیندهای فیزیولوژیک است که به تبدیل غذا به انرژی، تنظیم دمای بدن، و حفظ عملکرد سلول‌ها کمک می‌کند. سرعت و کارایی این فرآیند در طول شبانه‌روز متغیر است و تا حد زیادی به سبک زندگی، تغذیه، خواب...