شفاآنلاین »سلامت» رابطه جنسی برای بیشتر افراد تجربه‌ای طبیعی و لذت‌بخش است، اما برای برخی، همین موضوع منبعی از اضطراب و وحشت محسوب می‌شود. فوبیای جنسی یکی از اختلالات نادر اما مهم در حوزه سلامت روان است که باعث می‌شود فرد در مواجهه با فعالیت‌های جنسی، احساس ترس، تهدید یا شرم شدید کند. این ترس می‌تواند از گذشته‌های فردی، تجربیات آسیب‌زا یا باورهای نادرست درباره سکس ریشه بگیرد.

به گزارش شفاآنلاین در بسیاری از موارد، افرادی که از فوبیای جنسی رنج می‌برند، حتی هنگام فکر کردن به رابطه جنسی دچار تپش قلب، تعریق، تنگی نفس یا حالت تهوع می‌شوند. این واکنش‌ها ناشی از فعال شدن سیستم عصبی بدن در پاسخ به «خطر خیالی» است. ذهن فرد، سکس را به‌جای لذت، با ترس و تهدید یکی می‌داند.

یکی از دلایل شایع بروز این فوبیا، تجربه آسیب‌های جنسی در گذشته است. تجاوز، آزار جنسی یا حتی تربیت‌های بسیار سختگیرانه در زمینه مسائل جنسی می‌تواند ذهن فرد را نسبت به رابطه، شرطی و منفی کند. در چنین حالتی، بدن به‌صورت ناخودآگاه در برابر صمیمیت جنسی مقاومت می‌کند.

با این حال، فوبیای جنسی همیشه ناشی از تجربه‌های آسیب‌زا نیست. گاهی باورهای فرهنگی، احساس گناه یا آموزش‌های نادرست درباره سکس می‌تواند موجب ایجاد اضطراب در فرد شود. در جوامعی که درباره مسائل جنسی کمتر صحبت می‌شود، افراد ممکن است تصور کنند رابطه جنسی عملی ناپاک یا شرم‌آور است و همین باعث واکنش منفی بدن و ذهن در زمان نزدیکی می‌شود.

درمان فوبیای جنسی معمولاً ترکیبی از روان‌درمانی، رفتاردرمانی شناختی و گاهی درمان دارویی است. روان‌درمانگر با شناسایی ریشه ترس و آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرد کمک می‌کند تا واکنش بدنش را کنترل کرده و به تدریج اعتماد به رابطه را بازسازی کند. در برخی موارد نیز حضور شریک زندگی در جلسات درمانی می‌تواند روند بهبود را تسریع کند.

داشتن فوبیای جنسی به معنای ضعف یا غیرعادی بودن فرد نیست. این مشکل مانند هر اختلال اضطرابی دیگری، قابل درمان است و با حمایت روانی، آگاهی و زمان می‌توان بر آن غلبه کرد. پذیرش بدن، گفتگو با شریک زندگی و کمک گرفتن از متخصص می‌تواند نخستین گام در مسیر بازیابی سلامت جنسی باشد.

در نهایت، فوبیای جنسی یادآور این نکته است که رابطه جنسی تنها یک عمل فیزیکی نیست؛ بلکه پیوندی روانی و عاطفی است که نیازمند احساس امنیت و اعتماد است. وقتی ترس جای خود را به آگاهی بدهد، بدن و ذهن می‌توانند دوباره در هماهنگی کامل به آرامش و لذت برسند.