مواد لازم: ۱ عدد تخم مرغ کمی نمک ریحان خشک فلفل سیاه ۴۵ گرم پنیر پارمزان ۲ قاشق غذاخوری آرد بادام ۲ قاشق غذاخوری خامه ترش کمی روغن گیاهی برای چرب کردن قالب مقدار کمی کنجد برای روی نان
طرز تهیه: همه ی مواد را با هم مخلوط کرده، در قالب چرب شده بریزید و روی آن کمی کنجد بپاشید. در فر از پیش گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ تا ۱۷ دقیقه بپزید.
پیشنهاد برای صبحانه: کمی پنیر نرم تن ماهی خیار تازه
دستور پخت دوم: نان کتو با آووکادو
مواد لازم: ۱۷۵ گرم گوشت آووکادو ۲ عدد تخم مرغ ۴ قاشق غذاخوری آرد بادام کمی نمک ریحان خشک یا پونه خشک ۱ قاشق چای خوری بکینگ پودر گوجه فرنگی خشک شده ۲ قالب مستطیلی به ابعاد ۶ در ۴ اینچ کاغذ روغنی مرطوب برای کف قالب روغن گیاهی برای اسپری کردن کنجد برای جلوگیری از چسبیدن خمیر
طرز تهیه: کف قالب ها را با کاغذ روغنی مرطوب بپوشانید، اسپری روغن بزنید و کمی کنجد بپاشید. مواد را مخلوط کرده و داخل قالب بریزید. روی خمیر نیز کمی کنجد بپاشید. در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۳۰ تا ۳۵ دقیقه بپزید
