میوه هایی که به جذب ویتامین B12 در بدن کمک می کند
دستهبندی: تغذیه و سلامتتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ دی ۲۲, دوشنبه ساعت ۱۹:۱۸
رکنا: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 عمدتا شامل گوشت حیوانات، ماهی، تخممرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشند.
