اگر شما هم می خواهید با مکمل بدنسازی وی و گینر آشنا شده و بهترین مکمل را انتخاب کنید، می توانید این مقاله را دنبال کرده و سایت مناسب برای دریافت قیمت انواع مکمل بدنسازی و خرید آن را بشناسید. پس اگر هدف شما تهیه ی بهترین مکمل برای افزایش وزن است یا این که بدنسازی کار می کنید و می خواهید پروتئین وی کیفیت بالایی داشته باشد، آگاهی خود را در این زمینه بالا برده و با ما همراه بمانید.

پروتئین بدنسازی وی و گینر

پروتئین وی و مکمل گینر، دو مکمل بدنسازی پرطرفدار هستند. پروتئین وی، محلول در آب بوده و به عنوان یکی از پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا شناخته شده است. گینر ها، نمونه های مختلفی دارند، مس و گینر های افزایش وزن، دو نمونه ی متداول گینر های موجود در بازار هستند که مشتریان خاص خود را دارند.

اثر بخشی و بازدهی بالایی برای این دو مکمل بدنسازی دیده شده است. با این حال، بسیاری از ورزشکاران پروتئین وی و برخی هم گینر را انتخاب می کنند. جامعه ی هدف این دو مکمل بدنسازی، متفاوت است و قبل از مصرف هر نوع مکمل، باید از ترکیبات آنها آگاهی داشته و این موضوع را بدانید که مکمل برای مصرف شما مناسب است یا خیر.

پروتئین بدنسازی وی بهتر است یا گینر؟

سرعت جذب پروتئین در بدن، نسبت به کربوهیدرات و چربی بیشتر است. اگر به دنبال بهترین مکمل برای افزایش وزن هستید، مکمل بدنسازی گینر انتخاب مناسب تری است. این مکمل بدنسازی، سرعت جذب پایینی داشته و می تواند کالری بیشتری را وارد بدن کند.

جامعه ی هدف بهترین مکمل برای افزایش وزن، عموما افراد آماتور و نیمه حرفه ای، بدنسازان و وزنه برداران هستند. افرادی که لاغر هستند و به سختی وزن میگیرند هم عموما از گینر های افزایش وزن استفاده می کنند. اما جامعه ی هدف پروتئین وی را افراد بدنساز حرفه ای، بدنسازان در فاز حجم گیری خشک، بدنسازان در دوره ی کات، ورزشکاران رشته های مختلف، افرادی که فعالیت کاری آن ها بسیار بالا است و ... تشکیل می دهند.

زمان مصرف گینر و پروتئین وی

بسته به هدفی که دارید، باید از پروتئین بدنسازی وی یا بهترین مکمل برای افزایش وزن کمک بگیرید. موقعیت و زمان مصرف مکمل بدنسازی وی و گینر هم اهمیت دارد. در ادامه، به زمان های مصرف هر کدام از این مکمل های بدنسازی اشاره می کنیم:

پروتئین وی: عموما ورزشکاران در زمان های مختلف و ساعات دلخواه، از این نوع مکمل بدنسازی استفاده می کنند. به عنوان مثال، می توان پروتئین وی را در روز های استراحت، همراه وعده های غذایی، بعد از تمرین، قبل از شروع فعالیت روزانه و ... مصرف کرد.

گینر: این نوع مکمل، باید قبل از تمرین یا یک ساعت بعد تمرین مورد استفاده قرار گیرد. گاهی برخی از ورزشکاران برای نتیجه گیری بهتر از مکمل ها، بسته به هدف خود در هر دو نوبت از بهترین مکمل برای افزایش وزن و عضله سازی کمک می گیرند.

تفاوت پروتئین وی و مکمل گینر

میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر کدام از این دو مکمل بدنسازی متفاوت می باشد. پروتئین بدنسازی وی، پروتئین بالا و کربوهیدرات کمی داشته و برای بدنسازی خشک، بهترین انتخاب است. در صورتی که گینر، بهترین مکمل برای افزایش وزن بوده و کربوهیدرات و چربی بیشتری هم دارد. گینر ها را با نام کربو پروتئین هم می شناسند. اگر نسبت پروتئین و کربوهیدرات در ترکیبات گینر، برابر باشد، به آن مس یا بهترین مکمل برای افزایش حجم می گویند. در حالی که اگر نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 باشد، آن را گینر افزایش وزن می نامند. اگر می خواهید با مصرف مکمل بدنسازی طبق هدف خود درشت مغذی ها را هم دریافت کنید، پروتئین بدنسازی وی انتخاب خوبی نیست.

حجم زیادی از پروتئین بدنسازی وی را پروتئین تشکیل داده است و اگر می خواهید از درشت مغذی ها هم مصرف کنید، گینر مناسب است. عموما افرادی که می خواهند حجیم شده و افزایش وزن داشته باشند، از گینر استفاده می کنند. افرادی که لاغر اندام هستند، عموما میخواهند افزایش وزن داشته باشند و به همین دلیل، گینر را که بهترین مکمل برای افزایش وزن است، تهیه می کنند. برای افرادی هم که عضلانی پیکر هستند، حفظ حجم عضله اهمیت بیشتری دارد، در این حالت آن ها معمولا پروتئین بدنسازی وی را مورد استفاده قرار می دهند که میتواند انتخاب خوبی برای بافت ماهیچه ای و عضلانی باشد.

مصرف همزمان مکمل بدنسازی وی و گینر

طبق برخی از تحقیقات که در خصوص مصرف همزمان این دو مکمل بدنسازی صورت گرفته است، نشان داده شده که این دو مکمل، می توانند با هم استفاده شوند. مصرف این دو مکمل، عارضه ای برای افراد نداشته و در برخی از موارد، می تواند اثربخشی و بازدهی تمرین را بالاتر هم ببرد. اگر تمرینات بدنسازی انتخاب شما بوده و سخت تمرین می کنید، می توانید برای جلوگیری از آسیب از این دو مکمل با هم به صورت ترکیبی کمک بگیرید. یک اختلاف زمانی در مصرف هر دو مکمل باید وجود داشته باشد تا نتیجه مناسبی را از آنها بگیرید. به عنوان مثال، می توانید از پروتئین بدنسازی وی همراه با غذا و از گینر، قبل و بعد تمرین بهره مند شوید.