درمان اضطراب : زمان ضروری درمان اضطراب
چه زمانی درمان اضطراب ضروری است؟
اضطراب زمانی اختلال محسوب می شود که بطور جدی توانایی شما را در انجام کار، عشق ورزی یا تفریح، تضعیف کند.
همچنین، اضطراب مفرط عوارضی برای جسم شما به همراه دارد.
در زیر برخی از علائمی که کارکرد شما را تضعیف می کند و نشاندهنده ی نیاز به درمان هستند، ذکر شده است:
– خسته می شوید یا خیلی زود احساس فرسودگی می کنید.
– تفکر درمورد مسائل روزمره برای تان دشوار است؛ مسائلی مانند برنامه ریزی وظایفی که در طول روز باید انجام دهید.
– به قدری احساس تحت فشار بودن بر شما غلبه می کند که نمی توانید احساس راحتی، لذت یا موفقیت داشته باشید.
-برای رهایی از افکار و تصورات ناخوانده و مزاحم، درگیر تشریفات خاصی می شوید.
– علائمی که دارید شما را متقاعد می کند که در شُرُف مرگ یا دیوانگی هستید.
– اضطراب آنچنان شما را به خود مشغول می دارد که منجر به کاهش بازده شما می شود.
– از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی متداول مانند رفتن به اماکن عمومی، بودن با دوستان و حتی سر کار رفتن، واهمه دارید.
به قدری نگران هستید که به خواب رفتن یا در خواب ماندن برای تان دشوار است.
– تنش هیجانی به ماهیچه های اسکلتی شما سرایت می کند و باعث انقباض، سفتی و دردناک شدن آنها می شود.
– از ترس اینکه مبادا دچار حمله ی هراس شوید، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید.
– چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه ی معیوب شکل می گیرد.
– برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن و بازگرداندن کارکرد تان به حالت اول، درمان ضروری است.
آکادمی درمان شناختی – رفتاری
تازه ترین اخبار و مطالب در حوزه روانشناسی
گردآوری کننده: مهسا جوکار
