بر اساس تحقیقاتی که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند که داشتن فعالیت های فیزیکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را به حد چشمگیری کاهش می دهد. کسانی که می خواهند از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنند، باید فعالیت های فیزیکی بیشتری در طول روز داشته باشند.
شاید فکر کنید فواید ورزش زمانی خود را نشان می‌دهند که وزنتان کاهش پیدا کند، یا سطح کلسترول خونتان پایین بیاید، یعنی پس از چند هفته یا چند ماه. اما جدید‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهند که یک حرکت ورزشی کوچک نیز می‌تواند به تنهایی از قلب انسان محافظت کند.
محققان دانشگاه جان مور لیورپول با بررسی حیواناتی مانند موش‌ها بر تاثیر ورزش بر کاهش حملات قلبی مطالعه کردند. در این مطالعه با ایجاد گرفتگی عمدی در رگ‌های خونی احتمال سکته قلبی در این جوندگان را مورد بررسی قرار دادند،درحالی که یک دسته از آنها ورزش داده می‌شدند و دسته‌ای دیگر غیرفعال باقی می‌ماندند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد یک دور فعالیت ورزشی با کاهش احتمال حمله قلبی در ارتباط مستقیم است و اثر ورزش کردن در کاهش احتمال حملات قلبی برای سال‌ها باقی می‌ماند.
برای اثبات قطعی این نتیجه نمی‌توان آن را روی مدل‌های انسانی آزمایش کرد و مطالعات انسانی باید در قالب الگویی دیگر انجام شود. گفته می‌شود ورزش موجب آزادسازی ماده‌ای در خون می‌شود که عامل کاهش خطر حملات قلبی است.
در مطالعه‌ای خلاقانه، نمونه خون انسان‌ها پس از دوره‌ای ورزش و همچنین پس از دوره‌ای استراحت گرفته شد و به خرگوش زنده تزریق شد که این عمل باعث گرفتگی رگ خرگوش شده و حمله قلبی در او ایجاد شد. اما این حملات قلبی در خرگوش‌هایی که خون پس از ورزش را دریافت کرده بودند بسیار کمتر از خرگوش‌هایی بود که خون پس از استراحت به آنها تزریق شده‌بود.
این فواید قابل توجه در شرایط عدم تغییر در عوامل ایجاد کننده بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون، کلسترول و وزن بالا خود را بروز می‌دهند. زمانی که ورزش منظم انجام می‌شود، اثر محافظت آنی همواره وجود خواهد داشت اما دوام این اثر آنی تنها چهار یا پنج روز است.
در بیشتر مطالعاتی که درباره تاثیر آنی ورزش بر بدن انجام شده‌اند، از ورزش‌هایی با شدت متوسط تا بالا برای مدت یک ساعت استفاده شده‌است. از این رو دانشمندان هنوز نمی‌دانند آیا انواع دیگری از ورزش در مدت‌های زمانی دیگر می‌تواند تاثیرات مشابهی داشته باشد یا نه.
منبع: همشهری آنلاین
