با کودک بد غذا چه کار کنیم؟!

با کودک بد غذا چه کار کنیم؟

کودک بد غذا بلای جان مادر و پدر است! این موضوع را هر کسی که کودکی در خانه دارد به خوبی درک می‌کند. بعضی بچه‌ها هستند که نسبت به غذاهایی خاص بی‌علاقه هستند و از غذا خوردن طفره می‌روند. روزچین در سلسله مطالب تربیت فرزند قصد دارد امروز به راه‌حل‌های مواجهه به کودک بد غذا بپردازد. با ما همراه باشید…

کودک بد غذا به خوبی روی اعصاب مادر و پدر است. کودکی که غذا‌های بسیاری را دوست ندارد و هر وعده غذایی را به کابوسی دردناک تبدیل می‌کنند. گریه و زاری و ناراحتی در هر وعده غذایی غیر قابل تحمل است. اما این یکی از رفتارهای طبیعی کودکان است و کودک بد غذا همیشه با راه‌های بسیار متنوعی به غذا خوردن روی می‌آورد. این راه‌ها نیازمند آن است که برای کودک خود کمی وقت بگذارید.

حقیقت تلخ آن است که کودک بد غذا شما در آینده به سوءتغذیه دچار می‌شود؛ زیرا چنین بچه‌هایی همه مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کند و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را از دست می‌دهند. پس هر چه زودتر باید این مشکل را رفع کنیم.

وعده‌های غذایی کودکان باید حاوی انواع مواد غذایی مانند غلات و حبوبات، لبنیات و پروتئین‌های حیوانی باشد. از این گذشته، سبزیجات و میوه‌های تازه در یک رژیم غذایی برای کودکان ضروری است. اما چه راه‌هایی وجود دارد که کودک شما بد غذایی را کنار بگذارد و به خوردن انواع غذاها روی بیاورید؟ این موضوعی است که در این مقاله به آن پاسخ می‌دهیم.

کودک بد غذا به راستی آیینه تمام نمای بزرگ‌ترهای بد غذا است!

با کودک بد غذا چه کنیم؟

اولین چیزی که درباره غذا و کودک بد غذا باید بدانید این است که ناچارید برای غذا خوردن کودک دلبندتان وقت بگذارید و بد غذاترین کودکان نیز با اندکی صرف وقت به راه می‌آیند. کودکان عاشق بازی کردن هستند و اگر برای غذا خوردن بازی در نظر بگیرید، می‌توانید یکی از بهترین الگوهای غذایی را برای کودک خود پدید آورید و کودک بد غذای خود را به راحتی با یک الگوی غذایی مناسب همراه کنید.

الگو پذیری بسیار مهم است

کوک شما آیینه تمام نمای رفتارهای شماست. وقتی اندک اکراهی در شما برای خوردن غذایی خاص پدید می‌آید یا در جایی از یکی از اطرافیانش می‌شنود که فلان غذا را دوست ندارد، او نیز به تقلید از شما از خوردن آن غذا دوری می‌جوید. ذوق و شوق شما برای نوش جان کردن هر غذایی، که برای کودکتان مفید است، سبب می‌شود او نیز از شما تقلید کند و بد غذایی را کنار بگذارد. کودک بد غذا به راستی آیینه تمام نمای بزرگ‌ترهای بد غذا است!

تنوع در آشپزی برای غذای کودک ضروری است

بزرگترها نسبت به تنوع غذایی نیاز روحی کمتری دارند، به همین خاطر است که گاهی روزهای مشخصی در هر هفته غذایی تکراری را نوش جان می‌کنیم و هیچ نمی‌گوییم. اما کودکان به گونه دیگری غذا می‌خوردند. غذاهایی که مخصوص کودکان پخته می‌شود می‌تواند برای کودکان بد غذا حکم جایزه را داشته باشد.

البته باید توجه داشت که این غذاها نباید برای آنها حالت باج را داشته باشد. کودک بد غذا شما در یک همکاری بسیار دوستانه باید به پختن غذاهای مخصوص خودش کمک کند تا با غذا و آشپزی ارتباط برقرار کند. بدین ترتیب می‌توانید مشارکت بهتر او را داشته باشید.

یادتان باشد، غذاهای مخصوص کودکان حتما باید عاری از سوسیس، کالباس و چیپس باشد. زیرا کودک بد غذا شما با خوردن این مواد غذایی ذائقه‌اش به هم می‌ریزد. چرا؟ خب انواع ادویه‌ها و چربی‌ها در این مواد ناسالم غذایی، کودک را به خود به نوعی معتاد می‌کند. وابستگی به وجود آمده به این غذاهای چرب، پر نمک و پر ادویه برای کودکان عواقبی مانند رشد نامناسب، چاقی و بیش فعالی را در پی دارد.

چند غذا مناسب برای کودک بد غذا

چند غذای ساده اما بسیار دوست داشتنی که حتی می‌توانید با کودک بد غذای دلبندتان آن‌ها را درست کنید عبارتند از سیب‌زمینی توپی با پنیر لبنه، ماکارونی شکل دار پنیری و غذاهای این چنینی. ماکارونی را با مقداری پنیر در فر بگذارید و بعد از آن که خوب طلایی شد، یک غذای هیجان‌انگیز برای کودک بد غذا دارید.

تقریبا تمام بچه‌ها ماکارونی را دوست دارندو شاید به خاطر شکل و فرم ماکارونی است که این قدر بین کودکان محبوب است. حالا که ماکاروتی را دوست دارد، پس می‌توانید به همراه آن انواع سبزیجات را هم برای او سرو کنید به خصوص اگر با این سبزیجات اشکال جالبی هم بسازید.?

این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید