چطور همسر قبلی رو فراموش کنم
چطور همسر قبلی رو فراموش کنم 
پس از یک رابطه از دست رفته عاطفی در موقعیتی قرار می‌گیرید که احساس می‌کنید هر طور شده باید فکر و خاطره‌تان را از او پاک کنید. اما اینکه بگویید «دیگر به او فکر نخواهم کرد» چاره مشکل شما نیست. چون این فکرها نمی‌توانند متوقف شوند. در واقع شما هرگز نمی‌توانید به طور کامل از این فکر و خواسته رها شوید. ممکن است بتوانید آن را کنترل کنید اما قطعاً نمی‌توانید کاملاً فراموشش کنید. برای فراموش کردن و شروع زندگی بدون او باید انرژی، وقت و حوصله زیادی داشته باشید. شما دائماً وسوسه می‌شوید که به عشق از دست رفته‌تان فکر کنید و خودتان را غرق رؤیای او کنید و این تلاش‌های شما را برای فراموشی با شکست مواجه میکند.
این راهکارها تسکین دهنده هستند و می‌توانند وضعیت شما را تا اندازه‌ای بهبود بدهند. توقع نداشته باشید که با این روش‌ها همه چیز را فراموش کنید زیرا هیچ پاک کنی وجود ندارد که خاطرات شما را به کلی محو کنند. اما با این راهکارها می‌توانید کمی آرام بگیرید و زندگی روزمره‌تان را که بشدت تحت تأثیر این مسأله قرار گرفته است، ادامه بدهید:
- خوب بخوابید. قطعاً برای یک خواب خوب شما باید راهکارهای آن را بلد باشید. بجز این راهکارها سعی کنید طی روز آنقدر خسته شوید که شب وقت کافی برای فکر کردن نداشته باشید.
- بیشتر ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید. برای اینکه کمتر فکر کنید فعالیت‌های جمعی انجام بدهید. ایروبیک بهتر از بدنسازی است چون شما را در یک فعالیت جمعی قرار می‌دهد. لازم است که هر روز یا حداقل ۵ روز در هفته ورزش کنید.
- هر کسی یک راه برای آرام کردن ذهن‌اش می‌شناسد. وقتی فکرها به شما هجوم می‌آورند به جای فرو رفتن در این افکار که همواره با ترس و اضطراب فراوانی هستند ذهن‌تان را با فعالیتی آرام‌بخش به سمت دیگری هدایت کنید.
- استرس و اضطراب را درمان کنید و از تکنیک‌های کاهش اضطراب استفاده کنید.
- افکارتان را بنویسید. نوشتن یک فعالیت شفابخش است. هیچ چیز به اندازه نوشتن به شما کمک نمی‌کند که ذهن‌تان را بشکافید. با نوشتن افکاری که نمی‌توانید به کسی بگویید حال خودتان را بهتر کنید. بهتراست یادداشت‌هایتان را نگه ندارید.
- اگر افسرده هستید یا نمی‌توانید زندگی روزمره‌تان را به شکل طبیعی دنبال کنید حتماً به فکر درمان خودتان باشید.
- به خودتان اجازه بدهید فقط زمان محدودی از روز را به او فکر کنید. ۲۰ دقیقه در روز برای این کار کافی است. در هر زمان دیگری به‌خودتان یادآوری کنید که «حالا وقت‌اش نرسیده و نمی‌توانم الان به تو فکر کنم».
- اگر رابطه شما بر اثر یک حادثه جدی مثل مرگ از دست رفته است و نمی‌توانید افکارتان را در مورد این فرد هدایت کنید و در شرایطی که فکر کردن باعث مشکلاتی در خواب، تغذیه، سلامت جسمی، تمرکز و روابط تان با دیگران شده است باید به فکر درمان خودتان باشید. فکر کردن به دیگری نباید ارتباط شما را با دیگران دچار مشکل کند.
منبع : ایران بانو
 | |
| چطور گذشته همسرمان را فراموش کنیم | |
| چگونه نامزدم را فراموش کنم | |
مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی
بازدید : 77
این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید
عضویت در خبرنامه
| بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
چگونه با تفاوت سطح میل جنسی در روابط زناشوئی کنار بیائیم چه مسایلی را نباید به همسرتان بگویید نکاتی برای همسران جوان در مقابل سکوت مردان چه کنیم تفاوت پنهان کاری و حریم خصوصی در روابط زوجین 
نحوه عشق ورزی در نامزدی از کجا بفهمید مردی جذب شما شده است از کجا باید نیت اصلی پسرو هنگام پیشنهاد فهمید؟ افزایش ترس از ازدواج در دختران سردرگمی در انتخاب همسر و ترس از افزایش سن 
شوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد احساس میکنم همسرم خیانت میکند زنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر 
قاعدگی شدید نشانه چیست آیا ارتباط جنسی در زمان بارداری و تولد فرزند مجاز است؟ انزال زودرس شایع‌ترین مشکل جنسی مردان و پیشگیری. نکات مهم بعد از سزارین 
احساس میکنم به خاطر گناهانم خدا دوستم نداره چکار کنم چرا زنان نباید آرایش کنند حکم شرعی رابطه دهانی 
تجربه های ضروری برای کودکان بازی هایی که کودکان را اجتماعی می کند 
ازهوش جنسی چه میدانید نحوه برخورد دختر و پسر در دانشگاه 
