5 گزینه غذایی برای مبارزه با آلرژی فصل بهار

رکنا: افرادی که در فصل بهار دچار آلرژی بهاری می شوند هرگز این 5 ماه غذایی را فراموش نکنند.

آلرژی و حساسیت های فصل بهار با عطسه، احتقان بینی، سردرد، ترشحات پشت بینی، خارش گلو، و تحریک چشم ها مشخص می شود.

پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است.

به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار Store برای کنترل علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که برخی مکمل های طبیعی به کمک شما می آیند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را مهار کنید:

بادرنجبویه: بادرنجبویه از واژه ‌ای یونانی به معنای زنبور گرفته شده است. این گیاه محبوب نوعی زنبور عسل است. از نظر ترکیبات شیمیایی در اندام سبز این گیاه موادی مانند اسید اولئیک، سیترال، ژرانیول و رزماری اسید وجود دارد. این گیاه دارای اسانس تند و لیمویی است که سیترال نام دارد و در صنعت عطرسازی کاربرد دارد. این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می ‌کند و به همین دلیل آرامبخش بوده و تحریکات حساسیتی را کاهش می‌ دهد.

سیر: سیر خام نه تنها بخش مهمی از یک رژیم سالم است، بلکه خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. سیر سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که منجر به کاهش هیستامین می شود و یک خوراکی خوش طعم برای مبارزه با آلرژی بهاره به شمار می رود.

برگ گزنه: گزنه یک گیاه گلدار چندین ساله است که خواص دارویی مفیدی برای تمامی سنین دارد. گزنه از زمان یونان باستان شناخته شده است و نشان داده شده مصرف آن منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. ترکیبات زیستی فعال موجود در گزنه منجر به از بین رفتن کاهش چشمگیر واکنش های آلرژیک مرتبط با فصل بهار می شود.

رزماری: رزماری تازه و خشک نقش مهمی در خلاقیت های آشپزی در سالهای اخیر داشته است ولی مهمترین نقش آن در کاهش علائم آسم و آلرژی بخصوص در فصل بهار است. این گیاه محبوب شامل رزمارینیک اسید است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. رزمارینیک اسید منجر به کاهش اثرات رادیکال های آزاد و در نهایت کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود.

زردچوبه: یک ادویه رایج و محبوب در غذاهای تایلندی، هندی و دیگر قومیت ها است. با این حال زردچوبه فواید سلامتی Health بیشماری دارد و قدرتمندترین ترکیب آن یعنی کورکومین، منجر به کاهش و مهار واکنش های آلرژیک در بدن می شود. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد کسانی که به مدت دو ماه از مکمل کورکومین استفاده می کنند، علائم آلرژی شامل عطسه، در آنها کاهش می یابد ضمن این که بهبود جریان هوا در بینی را احساس می کنند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

اخبار زیر را از دست ندهید:

دومین اصغر قاتل در شیراز اعدام شد «گرگ» مشهد را بشناسید / او وقتی وارد پاتوق شد پلیس در انتظارش بود! + عکس «معصومه» دختر بیگناه تبریزی در تهران / بی رحم ترین خواستگار به زودی محاکمه می شود + عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا راز 2 زن پنهانی آرش قبل از عروسی سوم لو رفت! عاقبت سیاه عشق دختر لیسانسیه به خواننده بی اخلاق پاپ ایرانی پایان وحشتناک ارتباط زن جوان با مرد 66 ساله همسایه / 2 نوه اش را کشتم! + عکس زورگیری از خریداران پراید 6 میلیونی در سایت دیوار دستگیری قاتل کاوه خواجویی پس از 12 سال مرگ تلخ نوجوان شاهرودی در آتش سوزی خانه + عکس ابوالفضل عباسی حمل تریاک با جاسازی در قاب صنایع دستی در پست ارومیه + عکس تیراندازی خونین به مأمور گشت پلیس تهران آرایش ناوهای جنگی در ساحل شام + نقشه منطقه کارمند شیطان صفت 2 همکار زنش را آزار و اذیت کرد +عکس بی رحم ترین قتل عام در ایران / جزئیات اقدام یک مرد در بریدن سر زن باردار و دو کودک اش! بلای وحشتناکی که رمال بر سر پسر مجرد برای بخت گشایی آورد! + عکس انتقام عجیب مرد پولدار از همسایه / آوازهای شبانه 20 مرد افغان در یک برج لوکس شمال تهران! انهدام باند سازمان‌یافته قاچاق خودروهای خارجی در بندر عباس آخرین خبر درباره قتل سروش محمودی و مجید کیهان در کانادا + عکس واکنش سازمان هواپیمایی به یک اتفاق عجیب در سقوط پرواز تهران - یاسوج + عکس

گوناگون

5 گزینه غذایی برای مبارزه با آلرژی فصل بهار

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته