15 مزایای استفاده روزانه از روغن زیتون

15 مزایای استفاده روزانه از روغن زیتون

روغن های ضروری زیادی وجود دارد و روغن زیتون یکی از روغن های ضروری است که معمولا استفاده می شود. لیست مزایای سلامتی روغن زیتون اساسا مربوط به محتوای اسید چرب موجود در روغن زیتون است. .

روغن زیتون روغن ضروری است که معمولا برای مراقبت های بهداشتی استخراج شده از گیاه گلدار شناخته شده به عنوان روغن زیتون استفاده می شود. نام گیاه شناخته شده روغن زیتون Oenothera biennis است . این گیاه از شمال امریکا و برخی مناطق مناطق گرمسیری آغاز می شود. مردم از زمان باستان از روغن زیتون استفاده کرده اند اما حتی در حال حاضر روغن زیتون به عنوان بخشی از داروهای مدرن استفاده می شود.

ارزش های غذایی روغن زیتون

همانطور که در بالا ذکر شد، محتوای ضروری ترین موجود در روغن زیتون، اسیدهای چرب است. با این حال، ترکیبات فعال تر موجود در روغن زیتون وجود دارد که می تواند برای درمان وضعیت پوست مانند اگزما تا درد پستان استفاده شود.

راه حل برای اگزما

اگزما احتمالا یکی از شرایط پوستی معمولی است که نشاندهنده پوست خارش و التهاب است. به عنوان ضد التهاب، روغن زیتون یک راه موثر برای درمان التهاب و همچنین مقابله با خارش مؤثر است.

درمان پسوریازیس

پسوریازیس با اگزما کمی متفاوت است، زیرا پسوریازیس با پوست قرمز مانند اگزما نشان داده شده است، اما به جای آن از التهاب رنج می برند، پوست به صورت ناگهانی تبدیل می شود. واقعیت این است که روغن زیتون می تواند به درمان این بیماری پوستی علمی ثابت شود.

درمان طبیعی آکنه

آکنه و جوش ها شرایط کشنده نیستند، اما از آنجا که اکثر آنها در ناحیه صورت رخ می دهد، ممکن است واقعا آزار دهنده باشند. استفاده از روغن زیتون می تواند به جلوگیری از آکنه ها و جوش ها کمک کند؛ زیرا خواص ضد التهابی آن را متورم می کند و عوامل ضد باکتری باعث کشتن باکتری ها می شوند.

مورد استفاده برای درمان آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید ناشی از التهاب است. با این حال، استفاده از روغن زیتون به ناحیه دردناک می تواند به کاهش درد ناشی از التهاب کمک کند، گرچه بسته به شدت بیماری است.

ممکن است مفید باشد برای پوکی استخوان

برخی از مطالعات انجام شده در زمینه علمی نشان داده اند که سالمندان مبتلا به پوکی استخوان که به طور منظم روغن زیتون مصرف می کنند، قادر به بهبود تراکم استخوان هستند، در حالی که کاهش دردهای استخوانی نیز کاهش می یابد.

با سرطان مبارزه می کند

مطالعات زیادی وجود دارد که اثربخشی روغن زیتون را در مبارزه با سرطان، به ویژه سرطان کبد، اثبات کرده است. با این حال، اینها تنها مطالعات اولیه هستند و مطالعات بیشتری برای حمایت از ادعای فعلی مورد نیاز است.

سطح کلسترول را مدیریت می کند

این واقعیت که روغن زیتون می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و از طریق ادعاهای مختلف ثابت شده است. متأسفانه هنوز هیچ مطالعه خاصی وجود ندارد که تمرکز بر این موضوع باشد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

ریسک های زیادی در برابر بیماری های قلبی وجود دارد و بعضی از آنها می توانند واقعا مرگ آور باشند مانند سکته مغزی و حمله قلبی. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بهترین کاری است که می توانید انجام دهید اگر کنترل نشانه های فشار خون بالا دشوار باشد .

علائم آسم را کاهش می دهد

هیچ راهی مطلق برای درمان آسم وجود ندارد. به عبارت دیگر، هنگامی که فرد مبتلا به آسم تشخیص داده می شود، وقتی علائم رخ می دهد، باید با علائم آنها آماده شود. با این حال، داشتن روغن زیتون به طور مرتب می تواند به کاهش علائم آسم کمک کند.

علائم PMS را درمان می کند

PMS شرطی است که کارکرد آن آسان نیست. زنان خوش شانس در نظر گرفته می شوند که نیازی به درد و گرفتگی در طول PMS ندارند. با این حال، اکثر زنان باید درد و گرفتگی را تحمل کنند اما با کمک روغن زیتون، درد می تواند قابل تحمل باشد.

ممکن است برای کودکان مبتلا به ADHD مفید باشد

اگر شما در مورد مزایای سلامت اسید چرب امگا 3 بدانید، یکی از مزایای این است که به کودکان ADHD کمک کنید تا علائم را از بین ببرند. همین کار با استفاده از روغن زیتون نیز قابل استفاده است.

راه حل چاقی

یک تحقیق خاص در رابطه با استفاده از روغن زیره سبز برای چاقی وجود دارد. زنان چاق که به طور مرتب روغن زیتون را مصرف می کنند احتمالا بعد از 12 هفته وزن خود را از دست می دهند.

آسیب عصبی ناشی از دیابت

این یک دانش عمومی است که مزایای اسید های چرب مانند مزایای سلامت روغن ماهی امگا 3 برای سیستم مغزی و عصبی مفید است. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون می تواند به کاهش علائم آسیب عصبی ناشی از نوع خاصی از دیابت کمک کند .

درمان درد پستان

درد پستان همچنین به عنوان ماساستگی شناخته شده است که با درد ناگهانی در پستان مشخص می شود. مصرف روغن زیتون به طور مرتب می تواند به طور طبیعی و مؤثر در درمان درد پستان کمک کند، البته البته بستگی به شدت درد پستان دارد.

علائم هپاتیت B را کاهش می دهد

روغن زیتونممکن است به طور کامل هپاتیت B را درمان نکند اما برخی از مطالعات علمی نشان داد که این اسانس ممکن است به کاهش علائم کمک کند.

هشدارهای استفاده از روغن زیتون

وقتی که آن را به مزایای روغن زیتون برای سلامت انسان می آید، این فهرست احتمالا بی پایان است اما البته احتیاط هایی نیز وجود دارد که شما نیز باید آگاه باشید.

اگر چه مطالعاتی وجود دارد که روغن زیتون ممکن است در پیشگیری از پیشکلامپسی در دوران بارداری کمک کند اما این مطالعات با اطلاعات کافی در مورد اینکه آیا روغن زیتون هنگام در دوران بارداری ایمن است یا نه، به این دلیل که مطالعات دیگری وجود دارد، اختلال خونریزی است که می تواند برای مادر باردار کشنده باشد. کسانی که دارای تشنج تاریخ هستند توصیه می شود که از مصرف روغن زیتون در تمام هزینه ها اجتناب کنید زیرا این می تواند باعث شود. مراقب باشید با تعامل منفی از روغن زیتون با داروهای خاص مانند داروهای ضد تلقیح و داروهای ضد انعقاد.

بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید برای جلوگیری از اثرات منفی روغن زیتون است، قبل از اضافه کردن آن به عنوان بخشی از هدف دارو، با استفاده از آن به طور حرفه ای بحث کنید.

منبع :15 List of Health Benefits of Evening Primrose Oil

گردآوری و بازنشر: خاتون آنلاین

مطالب مرتبط:

معرفی بهترین روغن ها گیاهی برای تقویت و رشد ابرو و مژه

خواص و طرز تهیه روغن خراطین+عوارض استفاده از روغن خراطین