16 راهکار آسان برای مقابله با پوست خشک ( دهیدراته )

هیدراته شدن پوست، استفاده از ماسک های طبیعی دهیدراته پوست و روش های درمان پوست های دهیدراته، از جمله موضوعاتی است که در طول سال، بهداشت پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. هیدراته نگهداشتن پوست ، اصل اول در فرآیند های بهداشتی و مراقبتی (SKIN CARE) است که به بانوان به خصوص بانوان جوان توصیه می شود تا از شل شدگی، تیره گی و خستگی پوست در دراز مدت جلوگیری شود.

تا پوست مرطوب و شادابی نداشته باشید، بهترین برندهای لوازم آرایش و گریمورها هم نمی توانند کار فوق العاده ای روی سطح انجام داده و اثر فونداسیون ها و بالم ها و ماسک ها نیز بی فایده خواهد بود. یکی از موضوعات مهم در سبک زندگی لوکس بانوان مشکل پسند، جلوگیری از خشک شدن پوست صورت است. گزارش امروز سرویس سبک زندگی مجله تخصصی مد و سبک زندگی لوکس تهران شما را با ۱۶ راهکار آسان که توسط متخصصان تغذیه و آرایش برای سلامت و بهداشت پوست صورت بانوان توصیه شده است، آشنا می کنیم.

حتما بخوانید : بهترین لوازم آرایش گیاهی برای بهداشت پوست بانوان

با ما همراه باشید.

اهمیت هیدراته شدن پوست

پوست به خصوص پوست صورت، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که برای لاکچری گردها و عاشقان مد و لباس و استایل های مختلف، ظاهر شل و تیره و خسته، عاملی بازدارنده برای تیپ های فوق العاد اسپرت و مجلسی شیک خواهد بود. چرا که برترین برندهای لباس وقتی با ظاهری خسته، پوست چروکیده و ضعیف همراه شود، جلوه مطلوبی نخواهد داشت و این موضوع، همواره دغدغه اصلی بانوان جوان در فرآیند های مراقبی و بهداشتی صورت است.

برای آنکه از پوست تمیز، پاکیزه، سالم، صاف و یکدست برخوردار باشیم، ضمن استفاده مکرر از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف های ۱۵ تا ۳۰ و توجه به سبک زندگی سالم، می بایست پوست را همواره هیدراته نگهداریم. پوستی که هیدراته نباشد، تاثیر شگفت انگیز برندهای آرایشی با کیفیت از MAC تا LANCOME از DEBORAH تا YVES ROCHER را نمی توان روی آن احساس کرد و این قضیه برای بانوان بسیار اهمیت دارد که توجه زیادی به بهداشت پوست و مو و جوان به نظر رسیدن چهره می کنند.

بدن افراد به تناسب قد و وزن و فعالیت های روزانه، حداقل ۲ تا ۴ لیتر آب نیاز دارد. این مقدار حداقل است. چرا که میزان مصرف آن برای یک کارگر ساختمانی با یک منشی اداره متفاوت است. اگر مایعات از بدن شما خارج شود و به همان اندازه جایگزین نشود، بدن دهیدراته می شود. بدن دهیدراته را نمی توان تنها با محصولات آرایشی و بهداشتی آبرسان، مرطوب نگهداشت. بلکه راهکار، مصرف زیاد مایعت به خصوص در پاییز و زمستان که نیاز به مصرف کاهش پیدا می کند است. برخی از سوپر مدل های جهان مثل آدریانا لیما، میراندار کر و حتی ملکه یخی، در مصاحبه های خود، مصرف زیاد مایعات در طول روز به خصوص اول صیح را رازی برای در اختیار داشتن پوستی شاداب و پاکیزه و صاف می دانند.

حتما بخوانید : بهترین آبرسان های ایوروشه

ما در ادامه شما را با ۱۶ راهکار آسان برای جلوگیری از خشکی پوست صورت آشنا می کنیم. توجه کنید که کم آبی (دهیدراته) و خشکی پوست صورت زمانی رخ می دهد که بدن قادر به حفظ مایعات و الکترولیت ها نبوده و تعادل شیرینی و شوری بدن به هم می ریزد و تاثیر منفی روی متابولیسم خواهد گذاشت.

دلایل کم آبی

کم آبی ممکن است در نتیجه یک مساله اساسی ثانویه باشد. برخی دیگر از دلایل به این شرح است:

اسهال یا تهوع : هم اسهال و هم تهوع، منجر به از دست دادن بسیار زیاد مایعات از بدن می شود. تب : تب، مهم ترین عامل برای کاهش مایعات بدن است. ادرار متوالی : ادرار متوالی در پی یک بیماری مثل دیابت با مصرف داروی خاصی ، پتانسیلی این را دارد که تبدیل به کم آبی شود. عرق کردن زیاد : اگر بدن شما مایعات زیادی را بعد از یک ورزش سنگین از دست بدهد، شما در خطر کم آبی و خشکی پوست هستید. سن : افراد پیر و نوازدان در معرض دهیدراته پوست هستند. بیماری : بیماری مزمن‌، مثل بیماری کلیوی، خطر دهیدراته پوست را افزایش می دهد. آب و هوا : افرادی که در مناطق گرم و خشک قرار دارند یا حتی در مناطق خیلی مرطوب، در معرض کم آبی هستند. همواره به این افراد توصیه می شود که علاوه بر حفظ آب بدن از روش های هیدراته کردن پوست استفاده کنند.

حتما بخوانید : بهترین مرطوب کننده های MAC

نشانه ها و علائم دهیدراته

اگر زبان شما کلفت و خشک شود، شما با این خطر مواجه هستید اگر ادرار غیر متناوب دارید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر اداره تیره رنگ دارید، در معرض این خطر قرار دارید. اگر بیش از حد تشنه می شوید، بدن شما با کمبود روبروست. اگر احساس سرگیجه دارید، بدن شما کمبود دارد. اگر بیش از حد خسته می شوید، از کم آبی رنج می برد. نشانه های کم آبی در بدن کودکان: اگر کودک شما بیش از حد می خوابد و پوشک خشک دارد و گونه های فرو رفته دارد، این ها نشانه هایی است و به متخصص کودکان مراجعه کنید.

حتما بخوانید : مدل های مشهور جهان چگونه از پوست خود محافظت می کنند؟

عوارض دهیدراته شدن پوست

به خوبی نمیتوانید تنفس کنید. پوست شما همیشه خشک می ماند ضریب پیر شدن پوست را افزایش می دهید تاثیرگذاری آبرسان ها و کرم های ضد آفتاب روی پوست شما کاهش می یابد. تاثیر بالم و سرم برای بهداشت پوست صورت کاهش پیدا پیدا می کند. کرم پودر ها و پنکیک و اتو برنزه کننده ها، قدرت پوشانندگی و نفوذ خود را روی پوست از دست می دهند. با سر درد متناوب دچار می شوید. اشتیاق به شیرینی خوردن دارید. گرفتگی عضلانی دارید. ریسک حمله قلبی در شما افزایش پیدا می کند.

۱) درمان دهیدراته ( کم آبی ) پوست با موز

آنچه که نیاز دارید : ۱ یا ۲ عدد موز رسیده آنچه که باید انجام دهید : پیش از هر فعالیت ورزشی برای جلوگیری از شل شدگی پوست صورت، موز بخورید. موز، برای بانوان جوان که به بهداشت پوست و مو اهمیت می دهند، کیمیای پوست صورت است. چند وقت یک بار : دو بار در روز برای کسانی که فعالیت ورزشی شدید دارند و در معرض شل شدگی پوست هستند. چطور کمک می کند : موز، عامل بازدارنده کاهش کمبود پتاسیم در بدن شما است. موز، پتاسیم زیاد دارد و می تواند به دوباره ذخیره شدن پتاسیم در بدن شما کمک کند. اگر نوازد بیش از ۶ ماه دارید، با نظر پزشک به او موز دهید.

۲)درمان دهیدراته پوست با آبدوغ

تابستان نزدیک است. پوست در معرض کم آبی است. تابستان های ایران نیز معمولا خیلی گرم است. آبدوغ را جدی بگیرید. ارزان و در دسترس است.

انچه که نیاز دارید :‌ یک فنجان آبدوغ و نصف قاشق چای خوری زنجبیل خشک. آنچه باید انجام داد : زنجبیل خشک را در فنجان آبدوغ مخلوط کنید و هر روز مصرف نمایید. چند وقت یک بار : توصیه می شود برای جبران آب از دسته رفته از خرداد تا شهریور، روزانه ۲ بار مصرف شود. چطور کمک می کند : آبدوغ، یک پروبیوتیک طبیعی است. از نظر مواد معدنی، مثل پتاسیم و منگنز عمل می کند. مخصوصا زمانی که شما بیش از حد تعریق دارید یا کم آب می نوشید می تواند ذخیره سازی انجام دهد و از دهیدراته شدن پوست صورت جلوگیری می کند.

۳)درمان دهیدراته پوست با آب جو

ماء الشعیر بدون شکر و مواد افزودنی، هم برای پوست صورت خوب است و هم برای بهداشت مو بانوان. بسیارند افرادی که پیش از حمام کردن، پوست صورت و مو خود را با ترکیبات ماء الشعیر می شویند. یک پاکساز خوب است. به خصوص در تابستان ها و مفید برای رفع دهیدراته پوست.

آنچه که نیاز دارد : یک فنجان ماء الشعیر و ۳ فنجان آب و نصف لیمو و یک قاشق چای خوری عسل. آنچه باید انجام دهید : یک فنجان ماء العشیر به آب اضافه کنید و در کتری بریزید تا به نقطه جوش برسد. مخلوط را خنک کرده و آب ماءالعشیر را صاف کنید و لیمو و عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را در طول روز بنوشید. هر چند وقت یکبار : ۳ بار در طول روز توصیه می شود. چطور کمک می کند : آب جو،‌ نوشیدنی عالی برای بهداشت پوست و مو و سفت شدگی پوست و سرشار از آنتی اکسیدان است و حاوی ویتامین و مواد معدنی که به ذخیره کردن مایعات در بدن کمک می کند. به فرزندان خود هم بدهید تا با آن عادت کنند.

۴)سوپ ها ؛ درمان کم آبی پوست

سوپ برای بهداشت پوست و مو آقایان و بانوان مفید است. به خصوص در تابستان که بدن با دفع آب مواجه است، سوپ ولرم میتواند بخشی از آب از دست رفته را جبران کند و به هیدراته بودن پوست صورت کمک کند. این خوراکی، سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم است که بهترین گزینه برای ذخیره مواد مغذی از دست رفته در بدن می باشد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، سوپ را قبل از یک جلسه تمرین ورزشی سخت استفاده کنید. جهت اطلاع بانوانی که ۳ بار در هفته فیتنس می روند.

۵)درمان دهیدراته پوست با چای سبز

آنچه نیاز دارید : یک قاشق چای خوری از چای سبز و ۱ فنجان آب و عسل. آنچه باید انجام دهید : چای سبز را در یک فنجان آب داغ به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس آن را صاف کرده و میل کنید. عسل هم برای تغییر طعم به آن اضافه کنید. توجه کنید که عسل، کیمیای پوست است و در ترکیب بسیاری از ماسک های پاکساز صورت به کار می رود. هر چند وقت یکبار : حداقل ۳ بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. چطور کمک می کند : چای سبز، یک آنتی اکسیدان غنی است. هم چنین محتوی مواد معدنی مثل پتاسیم و منگزات است که از کم آبی جلوگیری می کند. بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند چای سبز به دلیل کافئین، موجب کم آبی پوست صورت می شود، آب موجود در چای سبز، بیش تر از مایعات از دست رفته بر اثر کم آبی است و آن را جبران می کند.

۶)درمان دهیدراته با آب نارگیل

نارگیل، یکی از مواد غنی برای سلامت پوست و مو است. روغن نارگیل را برای بهداشت پوست فراموش نکنید. مخصوصا بانوانی که از مواد آرایشی به خصوص لاک های ناخن زیاد استفاده می کنند.

آنچه نیاز دارید : یک لیوان آب نارگیل تازه انچه باید انجام دهید : آب نارگیل تازه را در طول روز بنوشید. هر چند وقت یکبار : ۴ بار در طول هفته این کار را انجام دهید به خصوص در ایام تابستان تا کمبود مایعات جبران و پوست شما هیدراته بماند. چطور کمک می کند : نارگیل، سرشار از سدیم و پتاسیم بوده و مقادیر آن به حدی است که هنگام کم أب شدن بدن، أن را جبران می کند. این یکی از بهترین گزینه ها برای درمان کم آبی به شمار می رود.

۷)درمان دهیدراته با روغن های گیاهی

لیمو

انچه نیاز دارید : ۱ تا ۲ قطره روغن گیاهی لیمو و یک لیون آب تازه آنچه باید انجام دهید :‌ تعداد کمی از روغن لیمو را در یک لیوان آب بچگانید و این محلول را بنوشید. هر چند وقت یکبار : روزی یک بار به خصوص در فصول گرم سال مصرف کنید. تاثیر معجزه آور در کاهش کمبود آب بدن و خشکی پوست را حس کنید. چطور کمک می کند : روغن گیاهی لیمو، حاوی آنتی اکسیدان بوده و با مشخصه پاک کنندگی، بدن شما را به دور از کم آبی و سلامت به شکل عالی حفظ می کند.

پرتقال وحشی

آنچه نیاز دارید : چند قطره روغن گیاهی پرتقال وحشی انچه باید انجام دهید : چند قطره روغن گیاهی پرتقال وحشی را به یک لیون آب اضافه کرده و خوب هم بزنید و در طول روز مصرف کنید. هر چند وقت یکبار : یک بار در طول روز در روزهای گرم سال. چطور کمک می کند : آب با طعم پرتقال وحشی، نوشیدنی شاداب کننده پوست صورت و باز کننده منافذ پوست بوده و حاوی آنتی اکسیدان می باشد که سلامتی عمومی را ارتقا داده و عملکرد سیستم ایمنی را بهتر می کند. روشی مطلوبو سالم برای درمان کم آبی در مقایسهبا نوشیدنی های غیر سالم شکر دار و کافئین دار است.

روغن نعناع

انچه نیاز دارید : ۲ قطره عرق نعناع و یک لیوان آب آنچه باید انجام دهید : مقدار کمی عرق نعناع را در یک لیوان آب چکانده و در طول روز مصرف کنید. هر چند وقت یکبار : یک یا دو بار در طول روز انجام دهید. چطور کمک می کند : عرق نعناع، حاوی پتاسیم و منگنز است. ذخایری که در افرادی که دچار کم آبی شده اند بسیار پایین است. این روغن که در آب مخلوط شده، می تواند به دوباره ذخیره شدن پتاسیم و منگنز در بدن کمک کند و کم آبی را درمان کند.

۸)ORS خانگی

انچه نیاز دارید : نصف قاشق چای خوری نمک و ۴ قاشق چای خوری شکر قهوه ای آنچه باید انجام دهید : نمک و شکر را به آب اضافه کنید و ان ها را خوب به هم بزنید که در هم حل شود. هر وقت نشانه های کمی أبی را مشاهده کردید مصرف کنید. چطور کمک می کند : محلول ORS، مخفف محلول نوشیدنی برای جبران دهیدراته است. نام آن خود معرف درمان آن است. مصرف ORS یکی از بهترین راه ها برای جبران مایعات از دست رفته در بدن است. این بخاطر آن است که ماده گلوکز موجود در شکر که در ORS استفاده شده، به افزایش سدیم و آب بدن که در طی کم آبی بوجود آمده کمک می کند. این محلول یکی از امن ترین روش ها برای درمان دهیدراته و هیدراته کردن پوست دختران نوجوان و جوان است.

۹)آب خیار شور

آنچه نیاز دارید : ۱ فنجان آب خیار شور تازه آنچه باید انجام دهید : ‌آب خیار شو را قبل از فعالیت ورزشی بنوشید. هر چند وقت یکبار : روزی یک بار آن را بنوشید چطور کمک می کند : بدن شما ، پتاسیم و سدیم زیادی از دست می دهد . زمانی که به شدت عرق می کنید و این امر موجب کم آبی می شود، دفع سدیم افزایش می یابد. گرفتگی عضلانی پس از مصرف آب خیار شور کاهش می یابد. پس یکی از بهترین روش ها برای درمان دهیدراته، استفاده از آب خیار شور به جهت حفظ تعادل الکترولیک بدن است.

۱۰)درمان دهیدراته با آب میوه کران بری

آنچه نیاز دارید : فنجان آب میوه کران بری آنچه باید انجام دهید : حداقل ۲ لیون آب میوه غیر شیرینی کران بری را مصرف کنید. چطور کمک می کند : آب میوه کران بری محتوای آب بسیار است و یکی از بهترین روش ها برای درمان دهیدراته می باشد. هم چنین دارای شکر و نمک طبیعی ضروری است. هر چند وقت یکبار : ۲ بار در روز در فصول گرم سال.

۱۱)درمان دهیدراته با آب سیب

آنچه نیاز دارید : ۱ سیب و نصف لیون آب آنچه باید انجام دهید : یک عدد سیب را نصف کرده و در داخل یک لیوان آب می اندازید تا فرآیند دیتاکس انجام شود. هر چند وقت یکبار : روزانه دو بار این نوشیدنی را مصرف کنید. چطور کمک می کند : سیب ها، منبع غنی منگنز هستند. همچنین پنی سیلین خالص که برای سم زدایی پوست صورت مفید هستند. سیب در انواع ماسک های شفاف کننده پوست صورت بانوان استفاده می شود. سیب مثل موز، دارای پتاسیم است و می تواند کم آبی را با ذخیره مواد معدنی و الکترولیت های از دست رفته در بدن شما درمان کنند.

۱۲)درمان دهیدراته با آب پرتقال

آنچه نیاز دارید : ۱ تا ۲ لیوان آب پرتقال شیرین نشده آنچه باید انجام دهید : یک لیوان آب پرتقال شیرین شده را قبل یا بعد از فعالیت شدید بدنی مصرف کنید. هر چند وقت یک بار : روزی دو بار در روزهای گرم سال مصرف کنید. حتی در زمستان که نیاز به مصرف کاهش می یابد. چطور کمک می کند : پرتقال، سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. آنها، الکترولیت هایی مثل پتاسیم و مقدار کمی منگنز در خود دارند. پس، پرتقال، پتانسیل آن را دارید که تعادل الکترولیت را در بدن شما حفظ کند.

۱۳)درمان دهیدراته با آب لیمو

آنچه نیاز دارید : نصف لیمو تازه و یک لیوان آب آنچه باید انجام دهید :‌ نصف یک لیمو را در یک لیوان آب فشار دهید و برای طعم بخشی به آن از عسل استفاده کنید. هر چند وقت یکبار : روزانه مصرف کنید. چطور کمک می کند : آب لیمو، نه تنها شما را شاداب می کند، بلکه بر کم آبی شما هم غلبه می کند. از آن جایی که میزان پتاسیم ، سدیم و منگنز را نیز ذخیره می کند. لیمو برای شاداب پوست، سفید شدن پوست و هم چنین افزایش پاکسازی و طراوت و شفافیت آن بسیار مهم است و ابزاری برای مقابله با دهیدراته شدن (کم آبی) پوست است.

۱۴)نمک

نمک که بعضی ها ان ها را سم سفید می دانند، میزان کم آن مفید است. وقتی بدن ، مایعات از دست می دهد، مواد معدنی بسیار مهم و الکترولیک هایی مثل منگنز و پتاسیم و سدیم را از دست داده است. در چنین شرایطی، افزایش میزان مصرفی این مواد برای ایجاد تعادل در بدن توصیه می شود. بدن، توانایی طبیعی در حفظ تعادل سدیم و H2O را دارد. وقتی که شما با کم آبی دچار می شوید، این تعادل بر هم می خورد. پس، افزایشمقدار نمک در رژیم غذایی شما از طریق نوشیدنی های ورزشی و غذاهای سرشاز از سدیم، می تواند به بازسازی تعادل سدیم و آب در بدن شما کمک کند. در نتیجه با کم دهیدراته شدن مبارزه می شود.

۱۵)درمان دهیدراته با ماست

آنچه نیاز دارید : یک فنجان ماست و مقداری نمک آنچه باید انجام دهید : مقدار کمی نمک را به یک فنجان ماست اضافه کنید و خوب به هم بزنید و روزانه مصرف کنید. مخصوصا با مقدار نعناع که سردی آن را بگیرد. ماسک ماست و خیار برای شاداب و صافی و یکرنگی و سفیدی پوست صورت بانوان همواره توصیه می شود. به خصوص در روزهای گرم نیمه اول سال. هر چند وقت یکبار : ۲ بار در روز استفاده کنید. چطور کمک می کند : ماست، منبع غنی از الکترولیت ها بوده و بنابراین می تواند با دهیدراته شدن پوست مبارزه کند و الکترولیت های از دست رفته در بدن را ذخیره کند.

۱۶)حمام سولفات دو منیزی

آنچه نیاز دارید: فنجان سولفات دومنیزی و یک سطل آب آنچه باید انجام دهید: یک فنجان نمک سولفات دومنیزی به آب وان حمام اضافه کرده و به مدت ۱۵ دقیقه داخل وان قرار بگیرید. هر چند وقت یکبار: ۲ الی ۳ بار در هفته این کار را بکنید. چطور کمک می کند: منگنز موجود در نمک سولفات دومنیزی، به بدن برای مبارزه با دهیدراته شدن کمک می کند.

اگر چه استفاده از حمام سولفات دومنیزی نسبتا برای کودکان بی خطر به نظر می رسد، اما اگر آب وان در دهانشان فرو رود، خطرناک است.

نکاتی در درمان دهیدراته (کم آبی) پوست صورت بانوان

صورت خود را مرتب در فصول گرم سال بشویید که راهکاریی برای مقابله با دهیدراته پوست است. پیش از ترک منزل، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از فونداسیون های استفاده می کنید و پوست چرب دارید، از موارد OIL FREE استفاده نمایید. اگر پس از استفاده از رژ لب یا ریمل احساس کردید که به خوبی روی پوست قرار نمی گیرد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. مصرف لیمو و عسل و ماست و خیار را برای شادابی پوست و افزایش شفافیت و سفیدی پوست در نظر داشته باشید که به طور همزمان، آبرسانی به پوست را افزایش می دهد. مصرف محصولات آبرسان با فرمولاسیون های طبیعی مثل ایوروشه را در نظر بگیرید. مصرف سیب زمینی هم برای سفت شدن پوست صورت مفید است و هم مانع دفع آب می شود. میوه های آب دار در تابستان زیاد مصرف کنید تا با شل شدگی پوست و گود افتادگی دور چشم و دهیدراته پوست مقابله می کند. هندوانه و توت فرنگی در روزهای گرم سال، برای سفید شدن پوست و رفع تیرگی ها توصیه می شود. به بانوان توصیه می شود که از نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت استفاده کنند. اگر ورزش شما بیش از یک ساعت به طول می انجامد. اگر پوست خوب برای روزهای میانسالی می خواهید، از سیگار و الکل دوری کنید. لباس های سبک وزن و رنگ روشن در طول روزهای گرم سال، از تعرق زیاد بدن جلوگیری می کند. رژیم سالم با میزان آب بالا را در برنامه غذایی نیمه اول سال قرار دهید که درمان دهیدراته پوست است.

تجربه های خود را برای درمان دهیدراته پوست با ما در میان بگذارید