توصیه های دکتر مسعود عارف نظری در خندوانه برای داشتن خواب راحت | فیلم

ویدئوهایی که دیگران تماشا کرده اند

کیا در خندوانه با شاه حسینی دست به یقه شد | ف...

اجرای آهنگ دوستم داری توسط حجت اشرف زاده در ب...

نقاشی علی لک پوریان برای ضرب المثل زن و شوهر ...

مهمان برنامه خندوانه درباره خواب راحت در این برنامه با مردم به گفتگو نشست و گفت:خواب راحت را به شرطی خواهیم داشت که مشق روزمان را خوب نوشته باشیم و کابوسی را همراه خود به خواب نبریم. خواب راحت بزرگترین دستاورد یک انسان است که خوب زندگی می کند و باید بگوییم که خواب راحت تمرین می خواهد.

دکتر مسعود عارف نظری ادامه داد:ما بهداشت خواب داریم که در سه سطح عمل می کند مثلا اگر در خوردن زیاده روی کرده ایم خوابیدن دشوار می شود ، سطح روانی بخش دیگری است که اگر پریشان باشد خواب راحت نخواهیم داشت. سطح دیگر آن باور داشتن به این موضوع است که خواب یک کلاس درس است .

مهمان برنامه خندوانه ادامه داد :ما باید خواب هایمان را هم جدی بگیریم ، رویا یک روح جدی دارد که اگر ما آن را جدی بگیریم شروع به حرف زدن با ما می کند.

(۲۰)