اینگونه بخوابید تا سردرد نگیرید/ بیماری قلبی‌تان را با این دانه‌ها درمان کنید/ خرما بخورید و خود را شارژ کنید/ میوه آبدار و خوشمزه ضد آلزایمر را بشناسید

با شروع فصل زمستان بسیاری افراد دچار افسردگی می‌شوند که این حالت روحی باعث شده بدون اشتیاق کارهای خود را انجام دهند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

دلایل سردرد صبحگاهی

برخی افراد زمانی که از خواب بیدار می شوند، دچار سردرد هستند که باعث آزارشان است، دلایل بسیاری برای این سردرد وجود دارد که می توان اصلی ترین علت آن را خواب ناکافی دانست، چرا که در طول شب یا دیر می‌خوابند یا به دلایلی بد می خوابند، همچنین خواب بیش از اندازه می تواند دلیل این سردرد صبحگاهی باشد، علاوه بر این یبوست، خروپف شبانگاهی، مشکلات معده، افسردگی و فشارخون بالا می تواند از علل سردرد صبحگاهی باشد.

فواید تخم کتان

محققان طب سنتی تخم کتان را برای خانم ها بسیار توصیه می کنند، چرا که نه تنها بیماری های زنان را کاهش می دهد بلکه بیماری های دیگر از جمله بیماری های قلبی را کم می کند، برای اینکه بتوان از خواص این ماده بهره کافی برد آن را آسیاب کنید و به همراه ماست بخورید، با این کار حدودا ۲ گرم اسیدچرب امگا۳ به بدن وارد می‌شود و باعث کاهش خطر سکته و از بین رفتن ناهنجاری‌های مرتبط با ضربان قلب خواهد شد.

معجزه انار

انار میوه‌ای منحصر به فرد و با قدرت دارویی فراوان است، با مصرف آب و حتی در مواردی دانه و پوست این میوه می‌توان شاهد آثار مثبت آن برای بدن بود، این میوه خواص فراوانی دارد از جمله زیبایی و لطافت پوست است، همچنین این میوه لذیذ به تصفیه خون کمک شایانی می‌کند و سردرد را کاهش می دهد، علاوه بر این ترک پوستی را کم و خطر ابتلا به سکته و سرطان را کاهش می دهد، انار یک داروی ضد آلزایمر است و به بهبود اشتها کمک می کند، همچین خواص دیگر آن ضد اسهال و انگل، خون ساز است و ویتامین سی بیشتری از پرتقال دارد.

فواید مصرف خرما در صبحانه

خرما خواص فراوانی دارد، اگر هر فرد در طول روز سه عدد از آن را مصرف کند بدنی سرشار از انرژی خواهد داشت، همچنین خوب است بدانید که خواص خرما برای سلامتی موجب شده است این میوه همواره به عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه‌ها شناخته شود علاوه بر این بسیار توصیه می شود که آن را در وعده صبحانه جای دهید، چرا که فیبر موجود در خرما مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می‌شود؛ همچنین باعث ایجاد شادابی و طراوت پوست می شود و از کم خونی جلوگیری و مو‌ها را پر پشت می‌کند.

راه‌های مقابله با افسردگی زمستانی

با شروع فصل زمستان بسیاری افراد دچار افسردگی می‌شوند که این حالت روحی باعث شده بدون اشتیاق کارهای خود را انجام دهند و انگیزه‌ای برای انجام کارهای خود ندارند، از این رو پزشکان کارهایی را برای رفع افسردگی بیان کرده اند که با به کار گیری آن ها می توان با انگیزه بهتری به کارها رسید، این کارها شامل ورزش منظم است همچنین از نور طبیعی لذت ببرید و روزی ۱۰ دقیقه یوگا انجام دهید، ویتامین D را فراموش نکنید، و خودتان را گرم نگه دارید، درنهایت شکلات تلخ بخورید.

انتهای پیام/