طرز تهیه صبحانه لذیذ با جو دوسر و برگه زردآلو و کشمش

در این مطلب می خواهیم یک صبحانه سریع و مقوی و البته خوشمزه به شما آموزش دهیم. تهیه این پیشنهاد خوشمزه حداکثر ۵ دقیقه از شما وقت می خواهد. ۵ دقیقه وقت بگذارید و روز خود را با صبحانه های خوش طعم زیباتر کنید.

مواد لازم:

۱ فنجان جو دوسر به سبک قدیمی

۱/۴ فنجان شیر کم چرب

۲ قاشق غذاخوری کشمش طلایی

۲ قاشق غذاخوری برگه زردآلو خشک خرد شده

۲ قاشق غذاخوری بادام خرد شده

۱/۸ قاشق چای خوری جوز هندی

طرز تهیه:

جو دوسر را طبق دستورالعمل بسته آماده کنید. بین ۲ کاسه تقسیم کنید.

به طور مساوی میان ظرف افراد تقسیم کنید، روی آن شیر، کشمش، برگه زردآلو، بادام و جوز هندی بریزید.

اطلاعات تغذیه ای

کالری ۲۹۱، چربی۱۰ گرم، کلسترول ۰ میلی گرم، سدیم ۲ میلی گرم، پروتئین ۱۱ گرم، کربوهیدرات ۴۱ گرم، قند ۷ گرم، فیبر ۶ گرم، آهن ۳ میلی گرم، کلسیم ۶۷ میلی گرم.

منبع: مجله امرسان