پروتئین یک درشت مغذی است که برای ساخت توده عضلانی ضروری است. معمولاً در محصولات حیوانی یافت میشود، اگرچه در منابع دیگر مانند آجیل و حبوبات نیز وجود...
به گزارش رکنا، از دیدگاه کارشناسان پروتئین نیز یک “عنصر غذایی پر مصرف” به شمار میآید. بدن انسان برای اینکه عملکرد درستی داشته باشد، روزانه به مقدار...
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و...