با این رژیم غذایی ساده دیابت نوع 2 را شکست دهید
بیماران مبتلا به دیابت با ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن می‌توانند این بیماری را شکست دهند، البته تا زمانی که مسیر این رژیم غذایی را دنبال کنند.
بهترین زمان مصرف کلسیم که جذب بدن می‌شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش دریافت کلسیم در وعده شام و در عوض افزایش آن در وعده صبحانه می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های...
تاثیر مثبت لبنیات در چربی‌سوزی و لاغری
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه‌ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد.
اینفوگرافیک/ هر روز چقدر کالری نیاز داریم؟
https://cdn.mashreghnews.ir/d/2024/04/24/0/4111368.jpg?ts=1713932543000
اگر قصد لاغر شدن دارید این خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
کاهش کالری، خوردن پروتئین بیشتر و محدود کردن کربوهیدرات‌ها روش‌های محبوبی برای کاهش وزن هستند، اما اگر به دنبال لاغری در تابستان و بعد از آن هستید،...
کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟
شیرینی و تنقلات شکردار بخش جدا نشدنی آیین نوروز و مراسم دید و بازدید عید هستند و طبیعتاً در ایام نوروز حجم بیشتری نسبت به سایر روز های سال شیرینی...
زنگ خطر افزایش تبدیل شدن کیف قاپی به کالا قاپی!/ گوشت و آجیل قاپیده می شود!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، کالاهای خوراکی در تهران از گرانی ۵۳ مواد غذایی مواجه شده اند.همان طور که در گزارشهای مرکز آمار اعلام شده است گروه...
با این نوشیدنی کالری بسوزانید
چای لیمو سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب سوراندن کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می‌شود.
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
ایتنا - وقتی پای کاهش وزن و رژیم غذایی به میان می‌آید، معمولا کربوهیدرات‌ها با بی‌مهری مواجه می‌شوند و بیشترین انتقادها متوجه پاستا و ماکارونی می‌شود.
غذا‌های سالم و مفید برای کاهش وزن
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذا‌های سالم و ورزش منظم از جمله کار‌های مهمی است که باید انجام دهید.
فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
برنج اصلی‌ترین غذای ما ایرانی‌هاست که اغلب از آن به عنوان یک ماده غذایی پر نشاسته و چاق کننده یاد می‌شود و از فواید آن شاید کمتر کسی با خبر باشد،...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می‌شود
تغذیه کلید متابولیسم است. مسیر‌های متابولیسم تکیه بر مواد مغذی دارد که برای تولید انرژی تجزیه می‌شوند. این انرژی به نوبه خود توسط بدن برای تولید...
با این چند کار ساده چربی‌های دور شکم را آب کنید
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.