تمرینات کگل: 24 فایده سلامتی و توصیه آموزشی ورزش کگل
دستهبندی: ورزش و سلامتیتاریخ انتشار: ۱۳۹۷ مهر ۱۹, پنجشنبه ساعت ۱۳:۲۳
تمرینات کگل معمولا به عنوان تمرینات عضلانی کف لگن نیز شناخته میشوند. هدف از این تمرین کاهش سفتی، ناراحتی و بهبود انعطافپذیری عضلات و اندامهای لگن است. در واقع، تمرینات کگل همچنین با هدف حفظ تمام ارگانهای لگن در جای درست برای کنترل ادرار و تعادل هورمونی هم برای مردان و هم برای زنان انجام میشود.\...