خبرنگار بهداشت نیوز گفتگویی اختصاصی با نرجس امامقلی نژاد، عضو تیم ملی تیراندازی ایران و دانشجوی دکتری رشته ی تربیت بدنی دانشگاه تهران انجام داده است و او از تأثیر ورزش بر سبک زندگی بانوان برایمان حرف زد؛
زندگی ورزشی خانم امامقلی نژاد
امامقلی نژاد گفت: من از شش سالگی به نوعی ورزش را با شنا کردن شروع کردم. در طول مدرسه هم عضو تیم های ورزشی مختلف بودم. بعد از اتمام مدرسه بر حسب علاقه به ورزش، کوهنوردی و کلاس ایروبیک را در برنامه زندگی ام داشتم. با ورود به دانشگاه عضو تیم پینگ پنگ شدم و پس از مدتی ورزش تیر اندازی را به طور حرفه ای شروع کردم. البته طی این سال ها همچنان در کنار تیراندازی، پیاده روی و شنا را ترک نکرده ام.
ورزش کردن و تصمیم گیری خوب!
این ملی پوش رشته ی تیراندازی سپس ادامه داد: به طور کلی ورزش کردن سطح برخی هورمون ها در بدن خانم ها تغییر می دهد که مستقیما روی سلامت روح و روان آن ها اثر مثبت می گذارد. بنابراین وقتی روحیه ی فرد خوب باشد می تواند برنامه ریزی خوبی نیز برای جوانب دیگر زندگیش انجام دهد.
وی افزود: ممطمئنا خانم هایی که ورزش هایی نسبتا ساده و نه حتی حرفه ای مثل پیاده روی و شنا را در برنامه زندگیشان قرار داده اند، در تصمیم گیری و انتخاب هایشان بهتر عمل می کنند و موفق تر هستند. از نگاه من ورزش کردن مانند کتاب خواندن برای خانم ها واجب است!
خانم ها با ورزش کردن صبور می شوند
این قهرمان تیراندازی گفت: اگر خانم ها سه روز در هفته ورزشی که دوست دارند را به طور منظم و با برنامه انجام دهند، بهتر می توانند با چالش ها و مشکلات زندگیشان کنار بیایند.
وی اضافه کرد: ورزش کردن باعث می شود فرد از بدن خود انرژی بیشتری را به کار گیرد مثلا به جای راه رفتن ساده، تحرک کند و یا بدود. یا حرکات بدنسازی سخت را تحمل کند اما این سختی کشیدن در ورزش، صبر و حوصله خانم ها را خیلی بالا می برد و در طولانی مدت ورزش کردن آرامش و صبوری در برخورد با دیگر اعضای خانواده را نیز برای خانم ها به ارمغان می آورد.
امامقلی نژاد از تجربه ی زیسته ی خانم ها بعد از ورزش کردن هم به بهداشت نیوز گفت: من بسیاری از خانم ها را دیده ام که روحیه شان بعد از ورزش بسیار عوض شده و خودشان این را اعتراف می کنند که کاش زودتر به ورزش رو می آوردیم، چون واقعا نشاطی که ورزش به آدم می دهد باعث تقویت حافظه، یادگیری، افزایش خلاقیت و تصمیم گیری بهتر در افراد می شود.
شبکه های مجازی می توانند مفید باشند
او حضور خانم ها در برخی شبکه های اجتماعی را باعث افزایش علاقه ی آنان به ورزش دانست و گفت: به اعتقاد من فعالیت مفید در گروه ها و کانال های مجازی مربوط به تغذیه و ورزش می تواند برای خانم ها مفید باشد، چون اطلاعات خوبی را از وزن ایده آل، تغذیه سالم و حرکات ورزشی مختلف برای خوش اندام شدن ارائه می دهند و در خانم ها تا حدودی انگیزه ایجاد می کنند.
امامقلی نژاد در اینباره مادرش را مثال زد: مادر من تا چند سال پیش اصلا اعتقادی به ورزش کردن نداشت اما با حضور در گروه های دوستانه ی مجازی که اطلاعاتی را در حوزه ورزش رد و بدل می کردند، الان حدود سه سال است که ورزش را شروع کرده و پیاده روی منظم را در برنامه ی روزانه خود دارد. جالب توجه این است که توانسته به طور قابل توجهی کاهش وزن داشته باشد و حتی خودش می گوید: "دردهای جسمی ام بسیار کم شده کاش ورزش را زودتر شروع کرده بودم."
خلأ ورزش در زندگی بانوان خانه دار
این دانشجوی دکتری تربیت بدنی نقش رسانه ها را نیز در اطلاع رسانی در حوزه ورزش بسیار مهم عنوان کرد و گفت: متأسفانه رسانه ها بیشتر به واسطه ی تبلیغات و پیام بازرگانی، ورزش کردن را نشان می دهند. در حالیکه می توانند با گذاشتن برنامه هایی ورزشی مختص خانم ها، در زمینه ی تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسمی و روحی آن ها اطلاع رسانی و آگاهی بخشی کنند.
وی در آخر تأکید کرد: خانم های خانه دار به دلیل برخی حرکات غلط و بعضا بی تحرکی، زودتر با برخی دردها و بیماری ها مواجه می شوند. پارک ها و سرای محله هایی که در مناظق مختلف هستند می توانند با فراخوان پیاده روی ها و ورزش های دسته جمعی، در تقویت روحیه ی ورزشی در آنان بسیار نقش داشته باشند.
گفتگو: مشکات سخاوتی
