عوارض مصرف و تداخل دارویی ویتامین‌ها را بشناسید

در ااین مطلب از بخش خانواده و سلامت پورتال بانوان خاتون آنلاین قصد داریم شما را با تداخل دارویی ویتامین ها بیشتر آشنا کنیم.

مصرف همزمان ویتامین ها عوارضی دارد که در ادامه به آن میپردازیم.

در ادامه با مطالعه ی این مقاله با ما همراه باشید.

ترکیب کردن ( مصرف هم‌زمان ) مکمل‌های تغذیه‌ای ( مولتی‌ویتامین ، امگا۳ و غیره ) با بعضی از داروها می‌تواند منجر به ایجاد نتایج پیش‌بینی‌نشده و ناامیدکننده‌ای شود . قبل از استفاده از هرگونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید .

پزشک شما قادر است تا تشخیص دهد با توجه به سابقه بیماری و وضعیت سلامتی شما ، آیا قادر به مصرف مکمل هستید یا خیر ؟

اگر پزشک شما قبول کرد که شما می‌توانید مکمل مصرف کنید ، درباره برند خوب مکمل موردنظر بپرسید .

درباره عوارض و تداخلات مکمل‌ها اطلاعات جمع کنید و همیشه طبق دستور گفته‌شده روی مکمل‌ها از آن‌ها استفاده کنید .

بسیاری از تداخلات و منع مصرف‌های هم‌زمانِ مکمل و داروها در ادامه گفته خواهد شد ، اما باید بدانید که تعداد آن‌ها زیاد بوده و هیچ مقاله‌ای تمامی آنها را دربر نمی‌گیرد .

تداخل دارویی ویتامین‌ها و موادمعدنی

تداخل ویتامین D :

ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد آن‌ها شناخته شده است . معمولاً ویتامین D یکی از بی‌ضررترین مکمل‌ها است ، اما در ترکیب ( مصرف هم‌زمان ) با داروها و مکمل‌های دیگر می‌تواند خطرناک باشد .

در ترکیب با داروهای ادرارآور که برای درمان فشارخون بالا و علائم ورم استفاده می‌شود ، ویتامین D می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه ، ضعیف شدن استخوان و مشکلات ذهنی شود .

ادرارآورهای شایع شامل : کلرتالیدون ، هیدروکلروتیازید و کلرتیازید می‌شود .

تداخل مکمل پتاسیم :

یک کلاس دارویی بانام مهارکننده‌های ACE وجود دارد که برای کاهش فشار خون استفاده می‌شوند .

پتاسیم می‌تواند باعث تنظیم کردن فشارخون شود ، اما زمانی که با داروهای مهارکننده ACE ترکیب شود ، بدن شما ممکن است پتاسیم بسیار زیادی را در خود نگه دارد که میتواند منجر به خستگی عضلانی و فلج شدن بشود .

لیست مهارکننده‌های ACE شایع : فوزینوپریل بنازپریل موکسی پریل کاپتوپریل

حواستان به مکمل ویتامین B باشد

ویتامین B3 که به نیاسین معروف است ، می‌تواند با استاتین‌ها که برای کنترل کلسترول مورداستفاده قرار می‌گیرند ؛ تداخل داشته باشد و روی فشارخون تأثیر بگذارد .

مصرف هم‌زمان نیاسین و استاتین‌ها می‌تواند منجر به خستگی و نارسایی کلیوی شود .

حواستان به روغن ماهی ( امگا۳ ) باشد

یکی از مکمل‌هایی که زیاد مصرف می‌شود روغن ماهی بوده که برای سلامت قلب مورداستفاده قرار می‌گیرد .

به‌هرحال مکمل روغن ماهی اگر با داروهای قلبی مانند داروهای ضد انعقاد خون مصرف شود ، می‌تواند منجر به خونریزی بیش‌ازحد بشود .

وارفارین که یک نوع ضد انعقاد خون بوده و مصرف آن شایع است ، می‌تواند باعث شود که مصرف مکمل روغن ماهی ریسکی شود .

کوهوش سیاه ( Black cohosh ) را با احتیاط مصرف کنید

کوهوش سیاه یک مکمل گیاهی است که ممکن است شما برای مقابله با اختلالات یائسگی ، عفونت مهبل ، اسپاسم رحم یا درد قاعدگی مصرف کنید .

اما زمانی که با آتورواستاتین ( پایین آورنده کلسترول ) یا دیگر استاتین‌ها مصرف شود ، ممکن است منجر به سمی شدن کبد بشود .

حتی اگر کوهوش سیاه را به‌تنهایی و با دیگر مکمل‌ها و داروها مصرف نمی‌کنید ، نگرانی‌هایی برای اینکه کوهوش سیاه باعث سمی شدن کبد شود وجود دارد .

گل راعی ( Saint John’s wort ) را بااحتیاط مصرف کنید

گل راعی برای درمان افسردگی‌های خفیف مورداستفاده قرار می‌گیرد ، اما اگر با دیگر داروهای ضدافسردگی – مخصوصاً بازدارنده‌های باز جذب سروتونین ( SSRIs ) – مصرف شود می‌تواند باعث ایجاد سندرم سروتونین شود .

سندرم سروتونین وضعیتی است که می‌تواند باعث لرزیدن و اسهال شود . نشانه‌های جدی‌تر شامل : سردرگمی ، تب ، تشنج و حتی مرگ می‌شود .

جینکو بیلوبا را بااحتیاط مصرف کنید

مکمل جینکوبیلوبا برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ساخته‌شده است ، اما همانند روغن ماهی می‌تواند با وارفارین تداخل ایجاد کند و باعث خونریزی داخلی شود .

به دنبال مصرف کوکیوتن ( CoQ10 ) باشید

کوکیوتن یک آنزیم طبیعی است که برای بهبود قلب درزمانیکه آسیب‌دیده است استفاده می‌شود – مخصوصاً بعد از درمان سرطان – اما یکی از عوارض جانبی آن این است که اثر وارفارین را کاهش می‌دهد .

پزشک شما ممکن است قادر باشد تا با تنظیم دز وارفارین اجازه مصرف کوکیوتن را به شما بدهد . با پزشک خود دراین‌باره صحبت کنید .

مکمل سیر را بااحتیاط مصرف کنید

مکمل سیر ممکن است با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد و باعث کاهش تأثیر آن‌ها شود .

داروهای ایدز و داروهایی که برای سل استفاده می‌شوند در حضور مکمل سیر زودتر شکسته خواهند شد که معنای آن کاهش تأثیر آن‌ها است .

اما در مورد مصرف خود سیر نگرانی وجود ندارد ، زیرا مکمل سیر دارای میزان بسیار زیادی از سیر غلیظ شده است .

مکمل‌هایی که برای اختلال نعوظ ( ED ) مصرف می‌شوند را بااحتیاط مصرف کنید

اختلالات نعوظ یک شرایط معمول برای مردان سالخورده است که آن‌ها در این شرایط نمی‌توانند نعوظ کامل داشته باشند یا آن را نگه‌دارند .

بسیاری از داروهای گیاهی مانند : خارخاسک ، یوهمبین ، گردِلیوه که برای ED مصرف میشوند ، اگر با نیترات ترکیب شوند ، می‌توانند منجر به کاهش فشارخون شوند .

بسیاری از داروهای قلبی ، نیترات هستند ، مانند : ” ایزوسورباید دی نیترات و مونو نیترات ” و دیگر داروهایی که با لغت نیتروگلیسیرین شروع می‌شوند ، مصرف هم‌زمان آن‌ها با داروهای ED تداخل ایجاد می‌کند .

راهنمای خرید و استفاده از ویتامین‌ها

با پزشک خود درباره مصرف ترکیبی مکمل‌ها صحبت کنید

شما و پزشکتان می‌توانید در مورد مصرف هم‌زمان مکمل‌ها و ترکیب آن‌ها بحث و گفتگو کنید و از تأثیر آن روی سلامت خود مطلع شوید ، البته این نتیجه‌گیری بیماری‌های گذشته ، حال حاضر و همچنین داروهای مصرفی شمارا نیز شامل می‌شود .

اگر پزشک شما با مصرف مکمل موافقت کرد ؛ در مورد برند ، اسم دقیق و میزان ( غلظت ) مکملی که می‌توانید مصرف کنید نیز با او مشورت کنید .

اگر شما در حال تغییر دز مصرفی مکمل خود – مثلاً از ۵۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ به ۷۰۰ میلی‌گرم هستید – بازهم پزشک خود را در جریان بگذارید .

در مورد خرید قرص ویتامین وسواس به خرج دهید

بسیاری از مکمل‌ها دارای چیزی که می‌نویسند نیستند ، یا به‌اندازه‌ای که ادعا می‌کنند در داخل آن‌ها ماده موردنظر وجود ندارد .

بعضی از مکمل‌ها دارای مواد افزودنی مضر هستند . بنابراین با پزشک خود درباره برند خوب و مورد اعتماد مکمل صحبت کنید .

همیشه تاریخ انقضا یا نوشته ” best by / before ” روی مکمل را چک کنید .

سازمان غذا و داروی آمریکا ( FDA ) مکمل‌های گیاهی را بررسی نمی‌کند .

انتظار معجزه نداشته باشید .

بسیاری از مکمل‌ها فقط دارای تأثیر بسیار کمی هستند ، حتی اگر پزشک شما با مصرف مکمل موافقت کرد ، انتظار معجزه را نداشته باشید .

مکمل مصرف نکنید

بهترین راه برای جلوگیری از تداخل دارویی ویتامینی و مصرف هم‌زمان آن‌ها ، استفاده نکردن از مکمل‌ها به‌صورت کلی است .

به‌جای اینکه مشکلات خود را با مکمل حل کنید ، با داشتن سبک زندگی سالم با خوردن مواد غذایی درست و ورزش کردن به‌صورت منظم اقدام به رفع مشکلات سلامتی خود کنید .

رژیم غذایی

که اساس آن عموماً روی میوه‌جات ، سبزیجات و غلات کامل باشد ، بهترین راه برای درست غذا خوردن است .

حدود ۲۰% از کل کالری شما باید از پروتئین کم‌چرب مانند : سویا ، طیور ( مثل مرغ و بوقلمون ) ، آجیل و تخمه به دست بی آید .

مواد غذایی فرآوری شده دارای شکر ، نمک و روغن زیاد را استفاده نکنید . مصرف گوشت قرمز را نیز محدود کنید .

آدم پرجنب‌وجوشی باشید

بزرگ‌سالان باید حداقل ۲٫۵ ساعت در هفته ورزش با شدت متوسط داشته باشند .

شما می‌توانید با پیاده‌روی ، دوچرخه‌سواری یا آرام دویدن به‌صورت روزی ۱۰ دقیقه شروع کنید تا سلامتی خود را بهبود بخشید .

درزمانی که بدن شما مقاوم‌تر شد ، زمان بیشتری را به ورزش کردن بپردازید .

یکی از دوستان خود را به ورزش کردن دعوت کنید تا لذت ۲ برابری از ورزش کردن ببرید !!

اگر اضافه‌وزن دارید

وزن مناسب خود را محاسبه کنید و شروع به کاهش کالری مصرفی ، همچنین به صورت هم‌زمان فعالیت‌های فیزیکی خود را نیز افزایش دهید .

برای به دست آوردن وزن مناسب خود می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید .

به دنبال تأییدیه و گواهی محصول موردنظر باشید

درست است که FDA مکمل‌ها را بررسی نکرده و به آن‌ها تأییدیه نمی‌دهد ، اما شرکت‌های معتبر دیگری وجود دارند که این کار را می‌کنند.

انتخاب مکمل دارای گواهی می‌تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که ترکیبات داخل آن مطمئن و دارای کیفیت بالایی است .

حواستان به نوشته روی بسته مکمل باشد ، جملاتی مانند زیر فقط جنبه تبلیغاتی دارند و دلیلی بر کیفیت بالای آن نیست :

مورد تایید پزشکان = physician approved تست شده توسط پزشکان = physician tested منابع معتبر تایید کننده مکمل‌ها شامل موارد زیر می‌شود : U.S. Pharmacopeia (USP) NSF International (NSF) Underwriters Laboratories (UL) GMP ConsumerLab.com

از مکمل‌های پودری نوشیدنی دوری‌کنید

پودرهای نوشیدنی مخصوصاً برای افراد جوان دارای ریسک بالایی است ، زیرا ممکن است بعد از خوردن آن‌ها دچار آسیب‌های کبدی شوند .

مثلاً Hydroxycut ( یک برند تولیدکننده مکمل ) می‌تواند باعث بردن متابولیسم بدن به حالت اوردرایو شده و به بدن آسیب برساند .

این مکمل‌ها ممکن است تحت نام‌های مکمل پروتئینی ، ویتامینی و انرژی‌زایی تبلیغ شوند .

همچنین ممکن است به‌عنوان کنترل‌کننده سوخت‌وساز بدن ( متابولیسم ) نیز تبلیغ شوند .

هشدار ۱ :

بسیاری از مکمل‌ها وجود دارند که می‌توانند تداخلات دارویی و مشکلات مصرف هم‌زمان با دیگر داروها را داشته باشند که نمی‌توان تمام آن‌ها را در مقاله نام برد ، بنابراین بهترین راه مشورت کردن با پزشک است .

هشدار ۲ :

دیگر مکمل‌هایی که ممکن است تداخل دارویی ایجاد کنند شامل لیست زیر می‌شوند :

اکیناشه روغن گل مغربی ریشه سنبل‌الطیب ساوپالمتو ملاتونین جین سینگ کاوا یوهمبین چای سبز بابونه گاوی گیاه خوک طلایی

عوارض مصرف همزمان ویتامین ها

اثر ویتامین‌ها ممکن است با دریافت برخی مواد مغذی دیگر افزایش و یا کاهش یابد.

این بدان علت است که برخی ویتامین‌ها به شکل اولیه خود به راحتی در بدن جذب نمی‌شوند و برای جذب و اثر بیشتر باید همراه با سایر ویتامین‌هایی که به روند جذب آنها کمک می‌کنند، مصرف شوند.

از طرف دیگر مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث کاهش جذب ویتامین‌ها در بدن شوند. در این قسمت اشاره مختصری به برخی از اثرات متقابل ویتامین‌ها می‌شود:

ویتامین A:

دریافت مقادیر کافی ویتامین C و E به حفظ سطح ویتامین A در بدن کمک می‌کند.

مصرف زیاد الکل باعث تجزیه ویتامین A می‌گردد.

از طرف دیگر، دریافت زیاد مس، آهن و منگنز می‌تواند ویتامین A را اکسیده نماید و در نتیجه باعث کاهش ذخایر آن گردد.

بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A:

چنانچه همراه با چربی‌ها مصرف شود در بالاترین حد جذب می‌شود.

برای مثال مصرف مقادیر کمی روغن زیتون همراه با سالاد باعث افزایش جذب کاروتن موجود در هویج رنده شده موجود در سالاد می‌گردد.

ویتامین B کمپلکس:

مصرف زیاد قهوه به علت وجود کافئین میتواند باعث دفع سریعتر ویتامین‌های محلول در آب گردد.

داروهای ضد بارداری نیز باعث کاهش سطح ویتامین‌های گروه B می‌گردند.

ویتامین B12:

دریافت کافی فولات و اسید آمینه متیونین به حفظ این ویتامین کمک می‌کند.

فولات:

گنجاندن مقادیر کافی فولات در رژیم غذایی به حفظ ذخایر آهن در بدن کمک می‌کند.

ویتامین D:

دریافت مقادیر زیاد آهن، مس و منگنز قادر به اکسیداسیون ویتامین D و در نتیجه افزایش خطر کمبود ویتامین D است.

ویتامین E:

دریافت کافی ویتامین C و سلنیوم به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک می‌کند.

اما دریافت زیاد مس، آهن و منگنز می‌تواند ویتامین E را اکسیده نماید و در نتیجه باعث کاهش ذخایر آن گردد.

مصرف چه میزان کلسیم و فسفر مناسب است؟

فسفر به جذب کلسیم توسط استخوان کمک میکند. در عین حال باید توجه نمود که دریافت بیش ازاندازه آن نیز باعث تاخیر نشست کلسیم در استخوان و از دست دادن املاح استخوانی می‌شود.

نسبت 1به 4 فسفر به کلسیم به راحتی در یک رژیم متعادل و سالم غذایی که حاوی انواع محصولات لبنی، مغزدانه‌ها، سبزیجات، میوه‌ها، غذاهای نشاسته‌ای و پروتئینی باشد تامین می‌شود.

رژیم‌های غذایی که حاوی مقادیر زیاد غذاهای فرآوری شده نظیر کنسرو گوشت، پنیر فرآوری شده، سس‌ها، سوپ‌های آماده و به ویژه نوشیدنی‌های کولا دار باشند باعث دریافت بیش از حد فسفر می‌شوند.

چه زمانی نباید مکمل‌ها را مصرف نمود؟

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است با داروهای تجویز شده برای بیماران تداخل داشته باشند.

ضمنا، اثر بخشی برخی مکمل‌ها همراه با موادی چون قهوه کاهش می‌یابد.

از این رو باید قبل از دریافت هر نوع مکمل نسبت به مناسب بودن مصرف آن با شرایط فردی با پزشک مشورت نمود.

کلسیم:

با آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین تداخل دارد. لذا مکمل کلسیم نباید همزمان با این داروها مصرف شود.

مصرف همزمان لبنیات یا غذاهای حاوی کلسیم به علت ایجاد ترکیب پیچیده نامحلول با تتراسایکلین باعث کاهش جذب این دارو می‌شوند.

از این رو توصیه می شود مکمل کلسیم و منابع کلسیم به فاصله 1 تا 3 ساعت بعد از خوردن تتراسایکلین مصرف شود.

روغن ماهی:

ممکن است اثر داروی وارفارین را مختل کند. وارفارین داروی ضد انعقادی است که برای مبتلایان به مشکلات انعقادی تجویز می‌شود.

همچنین مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از ویتامین K می‌تواند اثرات ضد انعقادی وارفارین را مهار کند.

اسید فولیک:

غلظت اسید فولیک در خون به هنگام مصرف فنیتوئین (داروهای ضد صرع) و هیدرو کورتیزون که باعث افزایش تجزیه فولات در بدن می‌شوند کاهش می‌یابد.

از این‌رو افرادی که فنی توئین دریافت می‌کنند به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند.

مکمل ویتامین A:

مصرف دوز بالای این ویتامین در زنان باردار باعث بروز نقایص مادر زادی می‌شود.

مکمل ویتامین B:

چای و قهوه اثرات نامطلوبی بر مکمل ویتامین B دارند، لذا باید از مصرف همزمان آنها خودداری کرد.

منبع: زندگی آنلاین / کوروک

بیشتر بخوانید:

آموزش لاغری با مصرف انواع ویتامین‌ها + عکس

جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان با سحرخیزی زنان

نحوه تشخیص پرده بکارت سالم | معاینه تشخیص پارگی پرده بکارت

دوران قاعدگی قبل از ازدواج

درمان زود انزالی با حجامت

تعریف شما از دوست دختر و دوست پسر چیست؟