سبزی خام مفیدتر است یا پخته؟
رکنا: پختن سبزی‌ها به طور مناسب خواص تغذیه‌ای آن‌ها را حفظ خواهد کرد. از طرف دیگر، پختن بیش‌ازاندازه باعث می‌شود که ویتامین‌ها و مواد مغذی باارزش از دست بروند.
هنگامی‌که سبزی‌ها را می‌جوشانید، مواد مغذی محلول از آن‌ها به درون آب نشت می‌کند و از دست می‌رود.
تنها زمانی که سبزی‌ها را باید در آب جوشاند هنگامی است که می‌خواهید سوپ درست کنید و در این مورد هم باید برای مدت کوتاهی این کار را انجام دهید.
این توصیه‌ها را در این مورد رعایت کنید.
با استفاده از یک برس نرم و آب سبزی‌ها و میوه‌های با پوست ضخیم را تمیز کنید. برعکس، خیساندن آن‌ها ممکن است باعث شود برخی از مواد مغذی‌شان در آب حل شود و از دست برود.
از بخار به جای آب برای پختن آن‌ها استفاده کنید.
سبزی‌ها را با اجاق مایکروویو بپزید چراکه مدت کوتاه‌تر پختن ممکن است باعث حفظ مواد مغذی شود.
دیدن پورن توسط بچه ها، چگونه برخورد کنیم؟ 
جملات تولدت مبارک پسرم (جملات زیبای تبریک تولد مادر به پسر) 
کپشن غمگین | 100 کپشن غمگین خاص کوتاه و بلند برای استوری و پست 
مرد جوان پسر مورد علاقه مادرزنش را به قتل رساند! 
عکس صبح بخیر زمستانی | 130 عکس نوشته صبح بخیر زمستانی 
عکس پروفایل مادر فوت شده 
عکس پروفایل روز مادر _ عکس نوشته مادرانه 
قتل خونین همسر با دستور زن خیانتکار+گفتگو با متهم 
(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق 
جورجینا قربون صدقه پسر بزرگ رونالدو رفت! 
کپشن در مورد چتر ؛ جملات کوتاه عاشقانه و غمگین برای چتر 
عکس پروفایل مخصوص روز زن ،مادر و ولادت حضرت فاطمه (س) 
بهترین فیلم‌ها و سریال‌های سال 2024 به انتخاب مجله تایم 
آناهیتا نعمتی در این عکس شبیه 18 ساله ها شد ! / جوانتر شدن خانم بازیگر بعد طلاق از ابوالفضل پورعرب ! 
دانلود آهنگ علی زند وکیلی غمگین ترین آهنگ