جلوگیری از زایمان زودرس (5)

نی نی بان: پنجمین مطلب از بسته زایمان زودرس به بررسی تست های تشخیصی زایمان زودرس و روش هایی می پردازد که برای پیش گیری از این زایمان پیشنهاد می شود.


وقتی خانمی قبل از هفته سی و هفتم بارداری به پزشک مراجعه می کند و دچار انقباضات دردناک رحمی است و دهانه رحمش تا حدی باز شده به احتمال قوی در معرض زایمان زودرس قرار گرفته است. اما برایش تشخیص قطعی انجام آزمایش ها و معایناتی ضروری است.

روش های تشخیص زایمان زودرس
1. معاینه لگنی: پزشک در معاینه بالینی ثبات و تندرنس رحم و موقعیت جنین را در رحم شما بررسی می کند. علاوه بر این اگر کیسه آب پاره نشده یا جفت گردن رحم را نپوشانده باشد، احتمالا معاینه دهانه رحم هم برای تعیین میزان باز شدن آن انجام می شود.

2. سونوگرافی: سونوگرافی به پزشک کمک می کند تا میزان باز شدن دهانه رحم و اندازه، سن، وزن و موقعیت جنین را در رحم بررسی کند.

3. مانیتورینگ رحم: اندازه گیری مدت زمان و فاصله انقباضات رحمی از دیگر روش های تشخیص زایمان زودرس است که توسط پزشک یا ماما انجام می شود.

4. تست های آزمایشگاهی: از جمله نمونه برداری از ترشحات واژینال برای بررسی احتمال عفونت و انجام تست فیبرونکتین جنینی.

5. تست آمنیوسنتز: برای اینکه وضعیت تکاملی ریه جنین بررسی شود، انجام تست آمنیوسنتز و اندازه گیری مایع آمنیوتیک لازم است چرا که در بعضی موارد زایمان زودرس شش های جنین تکامل نیافته و بعد از تولد دردسرساز می شود.

روش های پیشگیری زایمان زودرس قبل از بارداری
۱. پرهیز از بارداری قبل از ۱۷ سالگی یا بعد از ۳۵ سالگی: بارداری قبل از ۱۷ سالگی یا بعد از ۳۵ سالگی جزو بارداری های پرخطر است که شما را در معرض زایمان زوردس قرار می دهد.

۲. کنترل وزن و درمان چاقی یا جبران کمبود وزن: فرقی نمی کند که شاخص توده بدنی تان خیلی بالاست یا خیلی پایین چون اگر این مشکل را زیر نظر متخصص تغذیه رفع نکنید ممکن است دچار زایمان زودرس یا حتی سقط شوید.

۳. ترک سیگار و الکل: سیگار و الکل نه فقط روی رشد و تکامل جنین اثر منفی می گذارند بلکه ریسک شما برای زایمان پیش از موعد را نیز بیشتر می کنند.

۴. درمان عفونت ادراری: عفونت ادراری که پیش از حاملگی درمان نشده و در این دوران ادامه پیدا کند از جمله عوامل خطر جدی زایمان زودرس است.

روش های پیشگیری زایمان زودرس در حین بارداری
1. معاینات پزشکی منظم: ساده ترین و ارزان ترین روش برای پیشگیری از زایمان زودرس این است که به محض اینکه متوجه بارداری خود شدید، به پزشک مراجعه کنید و در فواصل منظم طی این دوران مورد بررسی دقیق قرار بگیرید تا اگر ریسک فاکتوری هم دارید، کنترل شود.

2. آزمایش بدهید: مطالعات جدید نشان داده که عفونت ادراری احتمال بروز زایمان زوردس را چند برابر بیشتر می کند. بنابراین بد نیست اگر طی دوران بارداری از نظر وجود عفونت دستگاه ادراری بررسی شوید و اگر دچار عفونت بودید، دارو مصرف کنید تا مبادا عوامل عفونی باعث پاره شدن زودرس کیسه آب و زایمان پیش از موعد شود. علاوه بر این سعی کنید در این دوران بهداشت سیستم ادراری خود را بیشتر از قبل رعایت کنید. روزی دو بار لباس زیرتان را عوض کرده و هر دو ساعت دستشویی بروید. همچنین مصرف حجم کافی مایعات نیز در این دوران توصیه می شود.

3. نزد دندان پزشک بروید: شاید برایتان کمی عجیب به نظر برسد اما تغییرات بارداری می تواند منجر به عفونت و التهاب لثه شود که خطر زایمان زودرس را برای خانم های باردار به دنبال دارد.

4. مراقب وزن تان باشید: خانم های بارداری که با وزن طبیعی باردار شده اند باید چیزی حدود 12 تا 16 کیلو وزن اضافه کنند. اگر میزان اضافه وزن شما بیش از این مقدار باشد، حتی اگر قبل از بارداری وزنتان طبیعی بوده، بیشتر از سایر خانم ها در معرض زایمان زوردس هستید.

5. مراقب غذایی که می خورید باشید: علاوه بر رعایت تنوع در رژیم غذایی یادتان باشد که در طول هفته به اندازه دو وعده از ماهی یا مواد غذایی حاوی امگا سه استفاده کنید چراکه بر اساس پژوهش های جدید امگا سه با کاهش خطر زایمان زودرس مرتبط است.

6. استرس نداشته باشید: عوامل روحی از جمله استرس، نگرانی، دلشوره و افسردگی به طور مستقیم با زایمان زودرس مرتبط هستند.

7. مراقب ورزش تان باشید: انجام ورزش های سبک و متوسط در طی دوران بارداری توصیه می شود چون به سلامت مادر و جنین کمک می کند در حالیکه ورزش شدید، بلند کردن وزنه های خیلی سنگین و... خطر زایمان زودرس را بیشتر می کند.

اگر می خواهید درباره شرایط زایمان زودرس بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید.