دم دست ترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی

این روزها تقویت سیستم ایمنی اهمیت زیادی پیدا کرده است که بهترین راه آن تغذیه سالم است، در این مطلب…

این روزها تقویت سیستم ایمنی اهمیت زیادی پیدا کرده است که بهترین راه آن تغذیه سالم است، در این مطلب خوراکی هایی معرفی می شوند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند

تقویت سیستم ایمنی با چند خوراکی دم دستی

تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن انواع مختلفی دارد. بخشی از مواد غذایی هستند که قدرت بیشتری برای تقویت بدن دارند.

بیشتر بدانید : تقویت ایمنی بدن با این خوراکی ها

بیشتر بدانید : تقویت سیستم ایمنی بدن با 8 راه طبیعی

مرکبات

ویتامین C باعث افزایش گلبول های سفید خون و این موضوع کلید مبارزه با عفونت محسوب می شود.گریپ فروت،پرتقال،نارنگی،لیمو،لیمو شیرین و فلفل قرمز جزو میوه های دارای این ویتامین است .

بروکلی

کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.این ماده غذایی با دارا بودن ویتامین و همچنین مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان، یکی ازمفیدترین و مغذی ترین سبزیجاتی است که می توانید استفاده کنید.

سیرخام

خواص تقویت کننده ایمنی سیر به دلیل حجم بالای ترکیبات گوگرد دار است.

بیشتر بدانید : اگر روزانه یک حبه سیر بخورید این اتفاقات خوب در بدن شما می افتد

زنجبیل

زنجبیل می تواند به کاهش التهاب کمک کند بنابراین برای بیماری هایی مانند گلودرد و دیگر بیماری های التهابی، مفید است.

اسفناج

اسفناج نه تنها منبع غنی ویتامین C به شمار می آید؛ بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است که در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها مؤثر است.