در صورتی که در ماه رمضان روزه میگیرین باید خیلی به تغذیه خودتون توجه کنین و سعی داشته باشین از غذاهایی برای سحری یا افطار استفاده کنین که در طول روز یا شب اذیتتون نکنه. در این مطلب طرز تهیه یه پلو مخلوط رو براتون میذارم که گزینه ی مناسبی برای سحر هستش چون علاوه بر سیر کننده و مقوی بودن به خاطر داشتن مرغ و برنج داخلش ترخون هم داره که یکی از دو ویژگی مهم ترخون کمک به هضم غذا و کاهش بوی بد دهان هستش…

پلو مرغ و ترخون

مواد لازم برای تهیه پلو مرغ و ترخون

۱ عدد سینه مرغ ۱ عدد سیب زمینی بزرگ ۲ پیمانه برنج ۱/۲ پیمانه زرشک ۲ قاشق غذاخوری پیازداغ ۱ قاشق مرباخوری ترخون خشک یا دو قاشق مرباخوری ترخون تازه ۱ قاشق غذاخوری شکر ۳۰ گرم کره زعفران دم کرده به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم

مواد لازم برای تهیه پلو مرغ و ترخون

مراحل تهیه پلو مرغ و ترخون

ابتدا کافیه تا نمک، فلفل، زرچوبه، پیاز داغ و مرغ رو با مقداری آب بذارین تا بپزه. آب زیاد نریزین چون ما احتیاج داریم که مرغ بعد پخت آب زیادی نداشته باشه یا به اصطلاح تنگ آب شده باشه.

اضافه کردن آب

اجازه بدین تا مرغ بپزه و آبش رو بکشه.

تنگ آب شدن مرغ

سیب زمینی رو هم نگینی کرده و داخل روغن سرخ کنین.

سرخ کردن سیب زمینی

وقتی مرغ پخت و تنگ آب شد (کلا حدود ۱/۳ پیمانه آب داشته باشه در نهایت کافیه). مرغ رو ریش ریش درشت کرده و دوباره داخل آبش میریزیم و حدود ۲ قاشق غذاخوری زعفران دم کرده هم بهش اضافه کرده و مخلوط میکنیم و بعد کمی تفتشون میدین تا آب مرغ تبخیر شده و مرغ مزه ی زعفرون و آبش رو بگیره.

اضافه کردن زعفرون

حالا سیب زمینی سرخ شده و ترخون رو هم اضافه کرده و مواد رو با هم مخلوط میکنیم دیگه مایه پلو مخلوطمون حاضره.

اضافه کردن ترخون

حدود چند قاشق از برنج رو که حالا آبکش کردیم نگه میداریم و مابقی رو با مایه مرغ و ترخون مخلوط میکنیم.

مخلوط کردن مواد

به برنجی که نگه داشته بودیم با مقداری زعفرون رنگ میدیم و بعد کف قابلمه ای که کمی روغن توش ریختیم پهنش میکنیم.

ریختن لایه اول

حالا پلو مخلوط رو روی لایه اول ریخته و بعد حدود ۱/۴ پیمانه آب دور تا دور قابلمه میدیم و برنج رو برای نیم ساعت تا سه ربع دم میذاریم.

اضافه کردن مخلوط برنج

۵ دقیقه نهایی دم کشیدن برنج هم کره، شکر و زرشک رو با حدود ۱ قاشق غذاخوری زعفرون تفت بدین تا زرشک نرم بشه، بیشتر از ۲ الی ۳ دقیقه تفت ندین تا زرشک سفت نشن.

تفت دادن زرشک

حالا پلو خوشمره تون حاضره … نوش جان

پلو مرغ و ترخون

تبادل نظر کنید