خوراکی هایی برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا

همانطور که گفته شد رژیم‌های غذایی هستند که می‌توانند به شما در بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند، اما نکته مهم در این است که شما این مواد غذایی را در طول سال مصرف کنید.

انجام این کار در وهله اول مانع از بیماری شدن شما می‌شود و در وهله دوم در صورت ابتلا سریعا بهبود می‌یابید. غذا‌هایی که سرشار از ویتامین و مواد معدنی خاص هستند بهترین عملکرد را برای کمک به بدن در مقابله با انفولانزا و سرماخوردگی دارند.

این ویتامین‌ها جمله ویتامین A – C – D و E هستنددر واقع ویتامین‌ها به بهبود عملکرد بدن و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کنند.

بهترین غذا‌های ضد سرماخوردگی و آنفولانزا:

لوبیا

سوپ مرغ

میوه‌های خانواده مرکبات

تخم مرغ

انبه

آجیل

فلفل قرمز

گوجه فرنگی

ماست یا کفیر

منبع: طلا