تخمی کوچک که خوردن آن می تواند به اندازه تخم دایناسور فواید داشته باشد

تخمی کوچک که خوردن آن می تواند به اندازه تخم دایناسور فواید داشته باشد

شاید بهتر باشد تخم بلدر چین را اینطور معرفی کنیم که فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه! بله تخم بلدرچین با تمام ابعاد کوچکی که دارد می تواند معجزه ای برای سلامتی شما باشد. این تخم بهترین جایگزین برای تخم مرغ است و با ابعاد کوچکی که دارد بازهم به طرز فوق العاده ای دارای خواص سلامتی است و غنی از مواد مغذی است. بعد ازخوردن تخم بلدرچین این احساس به شما دست می دهد که تخم دایناسور خورده اید.

تخم بلدرچین قسمت قابل توجهی از نیاز روزانه شما به ویتامین B12، سلنیوم، ریبوفلاوین و کولین همراه با مقداری آهن را تامین می کند و همه این موارد فقط در یک وعده که 14 کالری دارد، قرار دارند.

سلنیوم و ریبو فلاوین ویتامین B2 مواد مغذی ای هستند که به بدن شما کمک می کنند مواد غذایی را که می خورید تجزیه و به انرژی تبدیل کنید.سلنیوم همچنین به اطمینان از عملکرد سالم تیروئید پشتیبانی می کند.

در همین حال ویتامین B12 و آهن عملکرد سیستم عصبی سالم را تقویت می کنند واز طریق نقش آن ها در تشکیل گلبول های قرمز به حفظ سطح بهینه انرژی هم کمک می کنند.علاوه بر این برای کمک به بدن در ساخت استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی که پیام ها را از سیستم عصبی به ماهیچه های شما می فرستد کمک می کند.

تخم بلدرچین در مقایسه با تخم مرغ کوچک تر است اما حاوی چربی، پروتئین، آهن، ریبوفلاوین و ویتامین B12 بیشتری است و با این حال کمیاب تر وگران تر نیز است.

سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته

زمان رسمی واریز یارانه معیشتی اسفند ماه اعلام شد+ مبلغ | 123.8 هزار زیبا ترین بازیگران زن هالیوود را ببینید | 278.7 هزار افزایش ۳۵ درصدی حقوق کارکنان دولت جدی شد | 132.1 هزار عکسی که به شما نشان میدهد که شخصیت قوی دارید یا ضعیف ! | 142.1 هزار گریه مجری شبکه 3 وقتی پدر خود را بعد از یک سال دوری می‌بیند! | 118.4 هزار بلایی که هیچ وقت فکر نمی کردید خوردن برنج به سرتان بیاورد | 316.4 هزار تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند | 94.9 هزار اتمام حجت کاخ سفید درباره تحریم‌های ایران | 110.8 هزار