مزایای خوابیدن به پهلوی سمت چپ را بخوانید

مزایای خوابیدن به پهلوی سمت چپ را بخوانید

خوابیدن به هر سمت بدن نشانه از عادت های هر فردی دارد. اگر بر روی شکم یا دیگر بخش های بدن می خوابید حال وقت آن رسیده است تا این عادت را تغییر داده و بر روی پهلوی سمت چپ خود بخوابید.

خوابیدن به پشت در کنار تمام مزایایی که دارد می تواند باعث خرخر و یا خر و پوف کردن شما شود. دلیل این موضوع شل شدن فک شما هنگامی که پشت می خوابید است.

یکی از مزایای خوابیدن به سمت چپ جلوگیری از خرناس یا خر و پوف باشد. این کار باعث شده تا در یک خواب عمیق فک شما شل نشده و دچار این مشکل نشوید.

یکی دیگر از مزایای خوابیدن به سمت چپ کاهش اثر ریفلاکس معده است. به طور کلی خوردن غذا پیش از خواب برای معده و دستگاه گوارش شما مفید نیست و می تواند مشکلاتی مانند ریفلاکس معده را ایجاد کند.

اما زندگی پرمشغله امروز گاهی سبب می شود تا یک شام بسیار دیر وقت بخورید. همچنین اگر قبل از خواب غذای سنگین یا زیادی خورده اید، با خوابیدن به پهلوی چپتان مشکلات ناشی از ریفلاکس معده را کاهش دهید.

خوابیدن به سمت چپ بدن می تواند برای قلب شما نیز مفید باشد چراکه باعث بهبود جریان گردش خون در بدن شده و کار قلب را ساده تر می کند. به خصوص اگر دچار مشکلات قلبی هستید می توانید این روش را امتحان کنید. هرچند بهتر است ابتدا با پزشک خود درباره شرایط خاصی که دارید صحبت کنید.

اگر باردار هستید و دچار مشکلات خواب شده اید بهتر است خوابیدن به پهلوی چپ را امتحان کنید. در واقع در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی راست می تواند باعث ایجاد فشار رحم بر روی کبد شما شده و در نتیجه خواب راحتی نداشته باشید.

و در انتها خوابیدن به پهلوی چپ باعث بهبود عملکرد غدد لنفاوی بدن شما می شود. غدد یا گره های لنفاوی در فیلتر کردن ذرات بیماری زا نقش گسترده ای داشته و عملکرد آنها تا حد بسیار زیادی به سیستم ایمنی کمک می کند.