اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟

اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟

موز یکی از مفید ترین میوه ها به شمار می رود که مزایای گوناگونی برای سلامتی دارد. اما با این وجود برخی از متخصصان خوردن زیاد آن را توصیه کرده و برخی بر این باورند که باید مصرف آن را کنترل کرد.

عمده دلیلی که گروه دوم بیان می کنند میزان قند بالای موجود در این میوه است. اگر شما مبتلا به دیابت هستید یا مشکلاتی در رابطه با قند خون دارید لازم است نهایت احتیاط را درباره خوردن این میوه داشته باشید.

اما اگر شما از نظر قند خون مشکلی نداشته و فعالیت نسبتا زیادی نیز دارید خوردن روزانه دو عدد موز می تواند برای سلامتی تان بسیار مفید باشد.

ما در ادامه به شما خواهیم گفت که با خوردن روزانه دو موز چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد. البته بسیاری از افراد به موز به عنوان میان وعده علاقه ای ندارند اما شما می توانید آن را در ترکیب با دیگر میوه ها خورده و یا مغز و آجیل به ان اضافه کنید.

1. انرژی بیشتری خواهید داشت. کربوهیدرات های پیچیده موز انرژی زیادی را در طولانی مدت برای شما تامین می کند اما میان وعده های قندی مانند کیک ها در مدت کوتاهی انرژی زیادی به شما داده و به سرعت این انرژی به خستگی مبدل می شود.

2. گرفتگی عضلات شما کاهش خواهند یافت. احتمالا برایتان پیش آمده است که در نیمه های شب به دلیل گرفتگی عضلات از خواب بیدار شده اید. موز حاوی مقادیر بسیار بالایی از پتاسیم است که در جلوگیری از انقباض و گرفتگی عضلات نقش بسیار مهمی دارد.

3. به سوزش معده دچار نخواهید شد. موز با خنثی سازی حالت اسیدی معده مانع از سوزش معده و دلدرد شده و در نتیجه به راحتی درد را تسکین می دهد.

4. کمبود آهن را برطرف می کند. موز سرشار از آهن بوده مشکل کمبود آهن را برطرف می کند. همچنین باعث افزایش گلبول های قرمز خون شده و می تواند کم خونی مربوط به فقر آهن را بهبود ببخشد.

5. باعث بهبود حرکات روده می شود. موز سرشار از فیبر بوده و می تواند به حرکات روده و دفع شما کمک کند از این رو ان را می توان یکی از درمان های یبوست دانست.