در روزهای گرم تابستان با خوردن این خوراکی ها از گرمازدگی در امان بمانید

یکی از بزرگترین دردسرهای فصل تابستان گرمازدگی های پی درپ است که می تواند در صورت شدید بودن جان شما را نیز به خطر بیندازد.

با افزایش دمای هوا در تابستان بدن افراد آب زیادی از دست می‌دهد، که باعث بروز علائمی در وضعیت جسمی، روحی و روانی افراد می‌شود. از جمله علائمگرمازدگی که باید در روزهای گرم تابستان مراقب آن ها باشید و آن ها را جدی بگیرید.

تعریق زیاد و تغییر ضربان قلب

تغییر در حالات چهره و رنگ پوست

افزایش غیرطبیعی دمای بدن

سرگیجه، اسهال، استفراغ

احساس ضعف و غش

تنفس کوتاه و سریع

بی‌قراری و رفتار پرخاشگرانه

برخی بیماری‌های پوستی، عرق‌سوز شدن، کهیر گرمایی

از آن رو که بیشتر علت گرمازدگی ناشی از کم آبی و بی آبی بدن است باید به این نکته توجه داشته باشید که خوردن و نوشیدن مقداری مایعات خنک که بتوانند دمای بدن شما را پایین بیاورند و همزمان مایعات بدن شما را تامین کنند می تواند در رفع گرمازدگی بسیار موثر باشد.

استفاده از شربت‌های خنک مانند شربت تخم‌شربتی، خاکشیر، به همراه کمی عرق بیدمشک، گلاب یا عرق کاسنی همراه با آبلیموی تازه مناسب است.

مصرف میوه‌ و سبزی‌های تازه برای جبران آب ازدست‌رفته بدن افراد مفید است.

در روزهای گرمی که مجبور به خروج از منزل هستید حتما آب خنک و لیموترش همراه داشته باشید.

در طول روزهای گرم حتما از مایعات و آب فراوان استفاده کنید تا دچار گرمازدگی نشوید.

استفاده از عناب و شکر به همراه مقداری شکر، از جمله موارد موثر برای درمان گرمازدگی است.

نوشیدن شربت آب‌لیمو و خاکشیر یخ‌زده برای جلوگیری از گرمازدگی موثراست.

میوه‌های تابستانی و خنک مثل آلبالو و هندوانه و… در دفع حرارت بدن و عطش مفید است.

نوشیدن گلاب و شربت تخم‌شربتی همراه مقداری یخ نیز راهی برای خنک نگه داشتن بدن و درمان گرمازدگی است.

مصرف گلابی،خیار،انگور،طالبی

نوشیدن دوغ

نوشیدن آب نارگیل